如何能夠快速瘦腰瘦肚子?手掌劃圈按摩腹部能瘦肚子嗎?
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
做爲水桶腰的您在夏季是不是正在煩惱如何買衣服呢?如何能夠快速瘦腰瘦肚子呢?教您懶人按摩減肥法,以四個按摩手法遠離水桶腰。
瘦腰肚按摩減肥方法
一、丹田小腹神闕穴按摩
手指自然的放鬆張開,輕輕的拍打腰部有贅肉的部位,輕輕的拍打,就像是爲嬰兒拍背一樣的力道。然後大拇指向手心內收,其餘四指握拳,呈空拳。用空拳輕輕的敲打小腹最肥胖的位置,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動,因此不會傷到肚子。
二、手掌劃圈按摩腹部
將雙手伸直,互相交疊在一起,然後擺放在肚臍上,大拇指交叉以後掌心要對準肚臍,男左手在下,女右手在下,然後吸氣收緊小腹,雙手順時針揉36圈,感覺到腹部有些微熱的感覺,如此有助於腸胃的蠕動,可起到清理腸胃的效果。
三、龍爪初探按摩
雙手如龍爪一樣微微張開,輕輕的揉捏自己的小腹最爲肥胖的位置,根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更爲細緻,揉捏會感覺到疼痛,對肝臟本身不會有多大的好處,但若是輕輕的捏,就會出現極大的痛感,這是一個警訊,需要馬上就醫。
四、玉蟾吸真瘦腹
雙手抱住腰部贅肉最多的位置,先快速吸充氣,然後雙手向上提起贅肉,吐氣放鬆;再以拍打的方式配合吐納呼吸,就像百米跑步一樣,腦部一下子吸入太多氧氣,會感覺到眩暈。有些人在做到36次時會感覺有點頭暈,因此不要太勉強自己,做到身體能承受的次數即可。
如何快速健康的瘦腰腹?四組簡單瘦腰腹運動輕鬆變瘦
產後怎麼瘦腰瘦肚子
產後如何瘦肚子和臀部
瘦腰瘦肚子的瑜伽動作
吃什麼能瘦肚子和腰
產後如何瘦腰和肚子
怎麼瘦腰和肚子最快
怎樣快速瘦腰瘦腿
怎麼快速瘦肚子贅肉
腹部肥胖的原因是什麼 如何快速有效瘦肚子
產後如何瘦肚子最快
跳舞能瘦腰和肚子嗎
怎樣按摩瘦肚子減肥
如何瘦肚子和腰上贅肉
牀上瘦腰瘦肚子的方法
如何快速瘦腰和肚子
如何快速瘦手臂
健腹輪能瘦肚子嗎
產後如何快速瘦腰
哺乳期怎麼瘦肚子瘦腰
怎麼才能瘦肚子和腰
剖腹產後如何瘦肚子
瘦肚子瘦腹部的運動方法
怎麼樣能瘦肚子和腰
轉呼啦圈能瘦肚子嗎
怎樣瘦腹部和肚子
收腹褲能瘦肚子嗎
產後如何瘦肚子和腰
【如何快速瘦肚子】快速瘦肚子的方法
減肥快招瘦腿瘦肚子