螞蟻莊園問題吃太鹹的食物容易患老年癡呆嗎 吃太鹹有哪些危害
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今日的螞蟻莊園小問題是吃太鹹的食物容易患老年癡呆嗎?其實是有可能的,飲食應講究清淡,不宜吃得味道過重,那麼,吃太鹹有哪些危害?下面本站小編就來說說。
吃太鹹的食物容易患老年癡呆嗎?
答案:確實如此
答案解析:老人吃太鹹確實會增加患老年癡呆症的風險,攝入過量的鹽會導致高血壓、心腦血管疾病的風險大大增加,而心腦血管疾病又是老年癡呆的高危因素。根據國家的建議,每天吃鹽不超過6克,最好能控制在5克左右。
1、導致血壓升高
正常情況下,體液滲透壓處於恆定狀態。只要每攝入1克食鹽,就需要多出110克水來搭配,這樣會形成生理鹽水滲透壓,在組織中儲存。若吃的太鹹會增加血管中水分,增大血管壁承受的壓力,從而引起身體水腫和高血壓。
2、加重腎臟負擔
身體中大部分鈉通過腎臟排出體外,吃得太鹹會導致水鈉瀦留,加重腎臟負擔,甚至會引起腎結石或肝腎疾病。
3、增加心臟負擔
吃得太鹹會引起水鈉瀦留,血管平滑肌變得腫脹,管腔也變得越來越細,增加血管阻力,從而增加腎臟和心臟負擔,甚至會誘發心臟病。
4、增加患胃癌風險
吃得太鹹會降低胃中保護性粘液粘度,降低胃壁保護作用,從而引起一系列胃部疾病。另外食物中的一些有害物質會直接作用於胃壁,增加患上胃癌風險。
5、引起呼吸道炎症
吃得太鹹會攝入高濃度的食鹽,抑制呼吸道細胞活性,降低抵抗病毒和細菌能力。同時也會使得唾液分泌減少,減少口腔中溶菌酶含量,根本不能抵抗病毒感染,從而引起呼吸道感染,導致呼吸道炎症。
6、引起骨質疏鬆
食鹽的主要成分是氯化鈉,經過研究表明身體排泄1000毫克鈉時,大約損耗26毫克鈣。若長期吃得太鹹,勢必會加快鈣質流失,引起骨質疏鬆。
7、對皮膚帶來損傷
吃得太鹹會使得皮膚變得粗糙發黑,特別是受到太陽暴曬後,皮膚問題會更加明顯。因爲吃的太鹹會增加鈉離子含量,使得臉部細胞失水,從而導致皮膚老化,讓臉上滋生皺紋和雀斑。
8、影響髮質
從中醫的角度上來說,腎氣旺盛才能讓頭髮烏黑亮麗,腎氣虛會使得頭髮枯黃乾澀。若吃的太鹹會引起營養代謝性脫髮,加重腎臟負擔,使得排鈉發生障礙,從而升高血壓,紊亂蛋白代謝,影響頭髮中蛋白生成,導致頭髮發黃或枯萎。
9、影響兒童身高生長
兒童吃的太鹹會升高血液中鈉離子濃度,影響身體中鈣磷鋅等礦物質新陳代謝,從而妨礙骨骼正常生長髮育,使得兒童身體發育遲緩,影響身高。
10、傷害嗓子
高鹽飲食後一部分人會感覺咽喉黏液明顯增加,嗓子中就如同有東西堵着一般。凡是咽喉發炎和咳嗽不適的人都不能吃太鹹的食物。
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