減肥可以吃代糖嗎 代糖產品能敞開吃嗎

代糖的風很流行，因爲熱量低，在市面上非常受歡迎，對於一些很愛吃甜食，但又怕長胖的人來說，代糖讓他們感覺很滿足，減肥可以吃代糖嗎？代糖產品能敞開吃嗎？下面本站小編就帶來介紹。

減肥可以吃代糖嗎

如果你吃了真正的糖，你的大腦就會覺得滿足;而人工代糖的缺點是，它沒有辦法傳導到你的中樞神經的飽足中樞，所以它雖然沒有熱量，也沒有辦法滿足真正吃到甜的慾望，有可能會讓你想要吃更多的東西。就這點來說當，如果你能剋制住這個慾望就沒有問題。

另一方面，正常的狀況下，我們吃了糖之後，血糖跟胰島素會上升，胰島素會讓我們的身體進入一個吸收的狀態、脂肪會不容易燃燒;代糖雖然沒有熱量，不會讓血糖上升，但它還是會刺激胰島素，所以其實你吃了以後，會間接妨礙到脂肪的燃燒!

代糖產品能敞開吃嗎

不建議，最好悠着點。可以肯定的是，國家食藥監總局發佈的《食品安全風險解析》提到科學合理地使用甜味劑很安全，FDA等也都認可這些添加劑的安全性，但這並不意味你可以放一萬個心、敞開肚皮吃。一是因爲代糖在某些健康問題上確實尚存爭議，吃得保守一點顯然更穩妥。二是很多代糖產品本身不夠健康(比如代糖點心)，如果長期大量攝入，雖然精製糖的攝入量下去了，但是其它比如不夠健康的成分攝入量也會跟着上升，照舊對身體健康沒好處。總之，對於嗜甜的人來說，代糖是利大於弊的。當然，更正確的廢話是不吃最好。

代糖會引發糖尿病嗎？

近年來有報告指出，習慣性地食用一些品種的代糖可能導致葡萄糖耐量(將血糖水平維持在正常範圍內的能力)的異常，從而引發或加重糖尿病。