捏泡泡紙爲什麼可以緩解壓力 還有哪些減壓神器
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很多人都有捏過泡泡紙的經歷,在捏的過程中,就感覺非常減壓,聽着捏爆的聲音也非常舒服,那麼,捏泡泡紙爲什麼可以緩解壓力?還有哪些減壓神器?下面本站小編就帶來介紹。
對有些人而言,捏泡泡紙是一種減壓方式。有研究調查顯示,1分鐘的捏泡泡紙運動,就等同33分鐘的按摩,而且它完全是免費的。爲什麼戳泡泡紙會讓人如此瘋狂,爲什麼捏泡泡紙可以減壓呢?
捏泡泡紙可以減壓的原因:
1.提升專注力、舒緩緊繃的神經
捏泡泡紙能提升一個人的專注力,藉由排除其他的干擾因素,讓我們更專心在當下的工作。
舉例來說,當一邊讀文章,一邊捏泡泡紙時,我們的集中力可能會更高,有一些研究理論表明,手裏握着一些小東西能幫助舒緩緊繃的神經,達到舒緩壓力的效果。
2.緩解肌肉緊繃、平靜心靈
心理學家凱瑟琳狄龍認爲,捏泡泡紙能緩解壓力和人們遇到壓力時產生的反應機制有關。人在緊張的時候,可能會有手指敲擊、抖腳等細微動作來放鬆緊繃的肌肉,這時如果可以有氣泡紙捏,就可以把壓力釋放出來,腦袋就更可以集中在如何解決問題上,而不會被沉重的壓力壓得喘不過氣。
並且,當手很忙碌的時候也會讓你的心靈放鬆,像是做針線活就會讓人整個靜下來,而壓泡泡紙通常會一顆接著一顆壓,手動來動去就產生了同樣的感覺。
3.釋放壓力、心情變好
捏泡泡紙是一種重複性的動作,需要一定的專注力才能捏破每一個泡泡,美國心理治療師斯蒂芬妮表示,它就是壓力堆積和釋放的過程,而當壓力這樣被刺激時,腦中會分泌大量的多巴胺和正腎上腺素,使我們心情變得愉悅。
4.得到喜悅和滿足感
除了滿足感,捏泡泡紙還可以給人一種破壞和征服的成就感,就像追求權力和地位能使人驕傲,戳破泡泡也能讓人得到滿足和喜悅。
減壓骰子
減壓骰子最大的特點就是小巧輕便,很適合隨身攜帶。它一共有6個面,分別對應六種不同的玩法,每個面都有着調節情緒減壓的功能。
你可以隨意的放在桌邊上,工作休息時就拿出來玩一下放鬆心情,也不會影響到旁邊的同事,一舉好多得!
無限魔方
字面意思理解,無限魔方就是能夠一直玩下去的魔方玩具,這玩意你只要拿在手上就可以無限玩下去,很魔性了。雖然價格略貴於減壓骰子,可是合金材質摸上去手感超級棒的!
指尖陀螺
指尖陀螺近年來也被炒的很火,種類樣式很多,金屬的、發光的都有。被老闆pua的時候,偷偷抓起一個陀螺,默默看着它旋轉,疲勞立刻就感覺舒緩了不少。
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