陽了喝電解質水有用嗎 電解質水可以長期喝嗎
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電解質水也是最近的熱銷產品,陽了以後,有些人發燒可能會流失大量電解質,那麼,陽了喝電解質水有用嗎?電解質水可以長期喝嗎?下面本站小編就帶來介紹。
所謂電解質,就是我們體液當中以離子狀態存在的物質,主要包括各種無機鹽以及蛋白質等這類有機物,其中人體當中較重要的電解質包括鈣離子、鈉離子、鉀離子、鎂離子等。
電解質水能補充水和電解質,和普通飲料確有不同,屬於功能飲料的一種。
如果我們感染了新冠肺炎病毒,有的人會出現發燒症狀,這是我們自身的免疫系統在與病毒作鬥爭,此時體溫升高,排汗量會大大增加,還容易出現腹瀉的症狀。而一般每升汗液會含有0.02g鈣、0.05g鎂、1.15g鈉、0.23g鉀以及1.48g的氯化物,腹瀉也會造成我們體內的電解質隨大便排出,這就導致我們的身體流失了大量的電解質,造成人體缺水和電解質不平衡。
而此時如果只是大量喝水,卻沒有及時補充電解質,那麼電解質進一步被稀釋,其濃度遠低於身體的正常水平,機體攝入的總水量遠遠大於排水量,就可能導致血漿的滲透壓下降,體內循環的血量增多,容易出現頭暈、乏力等脫水的症狀,出現稀釋性低鈉血癥,也就是我們常說的水中毒;嚴重的話還可能損害我們的中樞神經系統。而此時飲用電解質水能迅速補充人體所流失的水和電解質,改善身體的缺水狀況,保持內環境的穩定,避免脫水情況的發生。
所以,對於新冠病毒感染者來說,尤其對發燒、出汗人羣來講,電解質水可不是智商稅,而是真的能派上用場的。
但是,“有用”可不等於“有必要買”。直接購買並飲用電解質水產品的確可以同時補充多種電解質元素,更方便地維持人體電解質平衡,可這並不是我們唯一的選擇。
日前,由中國營養學會飲水與健康分會等六大機構聯合發佈了《電解質平衡與健康提示》,裏面指出,如果出現由感染新冠病毒引起的發燒、嘔吐、腹瀉等症狀,造成人體電解質急速流失的,需要額外補充電解質,補充手段包括但不限於飲用電解質飲料、自制電解質產品等。
電解質水中含有大量電解質,長期飲用可能導致機體攝入電解質過多,加重腎臟負擔,一般人羣不建議長期飲用電解質水。
此外,要注意,運動飲料的含糖量與電解質都偏高,並不合適幼兒飲用。小朋友流汗時,喝白開水即可補充水分。如果要快速補充腹瀉之後的水分流失,也應該選擇醫師提供的兒童專用葡萄糖電解質水溶液給孩子喝纔好。
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