蘇打水到底是什麼水 普通人需要喝蘇打水調節體內酸鹼平衡嗎

蘇打水在日常中還是挺常見的，關於蘇打水的功效，我們聽過很多的是調節體內酸鹼平衡，那麼，蘇打水到底是什麼水？普通人需要喝蘇打水調節體內酸鹼平衡嗎？下面本站小編就帶來介紹。

蘇打水到底是什麼水

市面上常見的蘇打水可以分爲以下幾種：

天然蘇打水：除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，如硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素。

人工蘇打水：即水+碳酸氫鈉。人工合成的蘇打水，是在經純化的飲用水中加入碳酸氫鈉，並添加甜味劑和香料的飲料。

從理論上來說，蘇打水屬於弱鹼性，可以中和胃酸。但研究顯示，蘇打水可能降低食管下括約肌的壓力，刺激胃酸分泌，反而加重不適。如果想喝蘇打水，應多選天然蘇打水，看配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣就可以了。平時偶爾喝可以，但絕不能過量，更不能代替白開水。

普通人需要喝蘇打水調節體內酸鹼平衡嗎

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱鹼性，理論上是可以中和體內多餘的酸，在沒有酸中毒症狀情況下需不需要喝蘇打水，喝多少難以界定；再者喝蘇打水又帶來過量的鈉，鈉多會導致鈣的流失，破壞水電解質平衡和酸鹼平衡。長期過量吃肉會增加肝腎負擔並破壞酸鹼平衡。盲目的喝蘇打水是以一種錯誤來糾正另一種錯誤！事實上我們完全可以通過吃適量的肉、和足夠的蔬果等來保持體內酸鹼平衡的。

哪些人可以喝蘇打水？

蘇打水弱鹼性，對於有高尿酸血癥和痛風患者，適量的喝蘇打水可以促進尿酸排泄，預防痛風發作；胃酸過多的人也可以喝純蘇打水中和胃酸。純蘇打水口乾鹹澀，市場上一些蘇打水裏就加了白糖、葡萄糖漿和檸檬汁等。檸檬汁含有檸檬酸等有機酸，糖、檸檬酸都會加重胃酸過多的不適症狀，所以胃酸過多的人買蘇打水應先看清配料表。

哪些人忌喝蘇打水?

長期喝蘇打水會攝入大量的鈉，影響鈣的吸收排泄，腎功能不全、和高血壓患者都應該忌喝;

蘇打水可以中和胃酸，有萎縮性胃炎的人本身胃酸分泌較少，不適宜喝蘇打水;

蘇打水含有較多的糖，糖尿病人也應該忌喝蘇打水。

以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。