是什麼讓你一直堅持健身 健身會有哪些好處
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每天給自己擠出來一點時間健健身,身體更健康,堅持運動堅持健身,並不是什麼苦難的事情,不需要特別大的動力,更多隻是習慣而已。那麼是什麼讓你一直堅持健身?健身會有哪些好處?下面本站小編帶來介紹。
1、狀態更好
三十而已,不慌不忙,提高代謝,增強皮膚彈性,保持健身讓我看起來比同齡朋友更加活力滿滿!
2、足夠解壓
生活中無法追求事事都誠心如意,壓力大、不快樂的時候,一場高強度的運動就是我的解壓方式,流汗釋放身心,讓煩惱蒸發,不經意間就能趕走負能量!
3、增加自信
掌握飲食攝入與健身的知識,讓我可以在一定範圍內很好地控制自己的體重,擁有一個力量和線條感的身體,改善體態,連穿漂亮衣服的可選性都增多了,該吃吃,該穿穿,開心享受生活當下的美好。
4、獲得更優質的朋友
熱愛運動,也同時認識很多志同道合的健身愛好者,大家互相激勵交流,分享快樂正能量,讓自己獲得更加自律和陽光的心態。
5、運動是一件很自然而然的事情,選擇自己喜歡的,然後把它融入迴歸生活,飲食不必太苛刻,訓練也不必太累,健身是爲了讓自己有更好的狀態去享受生活啦!
首先健身可以改善心臟和肺臟的功能,尤其是有氧運動的時候,比如跑步或者游泳,可以改善心臟的收縮力,增加肺活量。
其次,健身可以改善血脂的代謝,降低血脂的水平,而且能夠改善胰島素抵抗,降低血糖的水平,減少糖尿病的發生。
再者,健身能夠減輕體重,降低體重的脂肪的比例,讓肌肉更加發達,而且能夠增加基礎代謝率。最後,健身有可能改善骨骼的力量,讓骨骼更加強健,並且可以減少骨質疏鬆的發生。
健身會帶來肉眼可見的力量和身材的變化。人總需要肯定自己,才能前行。不能年薪百萬,不能指揮部門上百的員工,那總得找些事情哪怕是小事讓自己覺得其實自己還是個不錯的人。健身,就是這樣的小事。通過健身,成爲一個比普通同齡人力量大挺多而且沒有肚腩的有點壯的年輕人,是有成就感的。
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