暑假期間如何讓孩子想運動 爲什麼假期提倡運動
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雙減後的暑假,當學業壓力沒那麼大的時候,可以帶孩子一起運動,日常學習的時候運動量就相對缺乏,那麼,暑假期間如何讓孩子想運動?爲什麼假期提倡運動?下面本站小編就帶來介紹。
最重要的是,花時間陪孩子一起運動,運動可以成爲父母間的親子活動,孩子不僅鍛鍊了身體,也拉近了和父母的關係。
還有一點,要根據孩子的興趣選擇項目,最好是互動性比較強的,才更容易堅持下來,在從事感興趣的運動時,孩子的興奮點和身體機能都會調動到較好的水平,也會降低發生運動傷害的概率。因此家長切忌強迫孩子去參加那些他毫無興趣的體育鍛煉。
其次,要做好孩子的思想工作,重塑其運動觀,使之看到體育對一個人的全方位塑造,在嚐到運動甜頭的過程中,不斷形成正向激勵和積極反饋,朝着終身運動的方向努力。這個意識的培養同樣需要教育智慧,如和孩子一起看優秀運動員的傳記,或者勵志的運動主題電影,讓孩子受到感動、積蓄心力、樂於嘗試。
再其次,提高自我管理能力離不開方法上的指導。及早設計運動方案,合理確定階段性目標,並不斷加以反思總結,能讓假期體育發揮事半功倍的效果,同時幫助孩子將此方法遷移到其他領域,養成系統思考、階段評估、科學做事的習慣。
之所以提倡過一個運動的假期,是因爲從身心發育來看,儘管孩子平時在學校有體育課,但由於學業壓力較大,體育課並不見得能完全滿足每個孩子的運動需求,而利用假期相對較長的時間,讓孩子掌握一項新的運動技能,很有必要也很有意義。例如,如果一個暑假能在專業教練的幫助下學會四種泳姿,對孩子來說就是值得驕傲的收穫。畢竟我們不知道什麼時候會遇到跟水有關的險境,學會游泳無疑能在關鍵時刻自救或者救人。而且,假期多運動,還能釋放心理壓力,養成健康陽光的心態。有調查研究發現,體力勞動者患抑鬱症的概率明顯低於運動量相對不足的腦力工作者。引導孩子利用假期提高運動技能,很大程度上也能起到爲身體按下重啓鍵、精神飽滿地迎接新學年的積極作用。
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