正確的瑜伽飲食是什麼 瑜伽健身的飲食原則

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1,主要原則是:分量少,品質高。首先不要暴飲暴食。否則,任何減肥方法都不會成功。特別注意瑜伽練習開始時能促進食欲,節制。

正確的瑜伽飲食是什麼 瑜伽健身的飲食原則

2,建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果,肉類少吃,提供必須的營養即可

3、儘量吃新鮮而生的食物,不要吃太熱或太冷的食物。

4,酒精有損健康,而且會阻礙瑜伽的進步。

5,要慢慢仔細的咀嚼食物。

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