人際軟暴力對人有什麼傷害 遭遇人際軟暴力怎麼辦
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長期生活正在人際軟暴力之下,會對自己產生嚴重的懷疑和否定,會選擇逃避一切,內心十分矛盾複雜,那麼,人際軟暴力對人有什麼傷害?遭遇人際軟暴力怎麼辦?下面本站小編來說說。
1、自我懷疑和貶低
當一個施害者實施暴力時,往往會用兩種方式,一種是莫名地對你冷漠,讓受害者不斷猜測:
我到底做錯了什麼,他要這樣對我。
另一種是反覆挑剔你明顯的缺點,讓受害者不得不承認:
他說得對,我真的很差勁。
無論是哪一種,受害者最後都會陷入深深的猜想和自我否定,甚至長期被困在這段關係裏,沒有勇氣再去開啓一段新的關係。
2、矛盾心理:內疚與抑鬱交加
當人際暴力包裹着“爲你好”的外衣時,會讓人產生更加複雜的負面情緒。
你首先會感到一絲不快,隨即一股強烈的內疚感泛起,把你的不快全部壓下去:
他是爲我好才這樣做的,我怎麼能這樣想呢?
久而久之,這種無法發泄的不適感,就會在心裏堆積,變成一種幽深的抑鬱。
3、對關係抱有懷疑,逃避一切的關係
這種情況,一般發生在被羣體暴力的人身上。
當一個人被集體排擠和孤立時,只要收到相關的信號,就會觸發自己的恐慌。
以至於他不敢輕易地相信別人,甚至爲了避免傷害,直接逃離一切關係。
經歷過人際暴力的人,很容易以爲超負荷的模式就是生活常態,但我們仍然不能否認,內心追求幸福與快樂,是人性使然。
人類作爲羣體動物在很大程度上都會受到他人感情的影響,尤其是對自己關心的人,就更希望能夠讓對方高興,甚至費盡心機的去取悅別人。
但是,也有些人利用別人對自己的關心和愛,用情感來操控別人。
人與人相處,應該是互相理解尊重,而不是利用別人關心自己的心情而去欺騙或者利用對方,很多時候,這樣的操控都是無意識,因爲我們從小就學到了這些與人相處的辦法,或者從家長那裏,或者從同學中間。
這種時候,一個人就更應該多加小心,不要去傷害別人,也不要被傷害。
很多時候,我們身邊或多或少都會有這樣的人,學會保護自己,不讓自己的生活和工作受到打擾。
當你感覺快要陷入情感勒索的壓力之中時,停下來,成爲一個旁觀者,把你的決定告訴勒索者,並處理他們對你的選擇所做的反應。
當勒索者的要求具有很高風險時,延長自己的決策過程,仔細地考慮每一種選擇對你的生活以及完整性的影響,最終撥開重重迷霧。
任何靠像情感勒索者妥協而維持的關係,都不是有利於身心健康的關係,撥開迷霧、終結情感勒索,正常和均衡的生活就會迴歸,你的情感和自我形象中曾充斥的困惑和自責就會消失,取而代之的則是自信和自尊。
要想遠離人際軟暴力,可以選擇遠離軟暴力。如果對方是不可能遠離的關係,就要讓對方明白帶給你的傷害,可通過多次提醒、抗議等方式,要求對方改變。這種軟暴力會帶來較多負面情緒,要學會自我調節,從負面情緒中走出來。
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