警惕做情緒垃圾桶如何避免成爲情緒垃圾桶

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我們真的需要警惕做情緒垃圾桶，有的時候身邊的朋友和你傾訴煩心事，他們說出來心裏舒服了，你本來好好的心情卻被搞砸了。那麼如何避免成爲情緒垃圾桶？下面本站小編帶來介紹。

警惕做情緒垃圾桶如何避免成爲情緒垃圾桶

警惕做情緒垃圾桶

遠離那些，影響你情緒的人，因爲他們除了給你添堵，什麼都給不了你。

低質量的社交，不如高質量的獨處，愛我者我惜之，負我者我棄之，卷子不同不必強融，卷子雖小乾淨就好。比起有人左右情緒的日子，我更喜歡無人問津的時光，一個人安靜自在，不用周旋於別人的情緒，也不必刻意判斷他人的心思。

不要犧牲自己的生活來消化別人的負能量。

警惕做情緒垃圾桶如何避免成爲情緒垃圾桶第2張

好的關係，是相互滋養的，每一次見面，讓人元氣滿滿，心情愉悅;也是相互欣賞，看到彼此的閃光點，看到對方爲了更好的自己做出的努力。

任何關係能走的長遠，都是如此，如果一段關係中，需要你沒有尊嚴、無休止的付出，那麼這段關係多半是有問題的。

如何避免成爲情緒垃圾桶

“情緒垃圾桶”提醒我們在負面情緒積累壓抑較多的時候，要學會利用合理的方式宣泄傾訴心理的“負面情緒垃圾”。

1.儘可能選擇樂觀的朋友

這是根治的辦法，當你的身邊都是樂觀的朋友，他們找你訴苦的概率相對較小。說不定他們的快樂還能感染你，這點也同樣適用於婚姻生活。

2.不要情景帶入

很多敏感的人，經常隨着別人一句漫不經心的話語就胡亂猜想，因爲他們經常進行情景帶入，比如一個閨蜜跟你訴苦，自己的男朋友如何如何不體貼，你就開始懷疑自己的男朋友有多麼不靠譜。

3.及時排解

警惕做情緒垃圾桶如何避免成爲情緒垃圾桶第3張

當接受了很多負面情緒之後，不要悶在心裏，建議和那個朋友一起做點快樂的事，比如唱K，逛街、吃飯、健身等，讓兩個人的心情在活動中積極起來，事後朋友會感激你陪她度過的這段時光，你自己的負能量也能得到排遣。

4.化情緒垃圾爲正能量

通常朋友出於信任纔會找你傾訴，那些失敗與痛苦，如果換一個角度，何嘗不是一種錯誤的示範?比如某個朋友跟你說，她因爲某些原因被老闆責罵，你就可以知道這樣做是錯的，我以後工作時可千萬注意。這樣每次別人的失敗，就會成爲你的經驗磚石。

5.讓自己足夠強大

如你身邊都是一些需要撫慰的心靈，即使你是在慈善組織工作，也要時刻注意，你有自己的生活，你不是生來聽別人訴苦的，你的人生大部分時間都應該是讓自己更強大，無論從心理或者物質。對別人的情緒排解，這是你在助人爲樂，幫助別人應該是一件快樂的事。而當你不願意時，你可以選擇拒絕情緒垃圾。

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