女性长期疲劳 需要知道十大黑手党
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累了身心疲惫的时候,可能会想到压力太大,工作太多。季节的变化、压力、工作都会感到疲劳,但疲劳的因素不仅如此,接下来一起调查一下吧。连续一周累的时候,一定要去医院检查,找出原因,对症治疗。
1、脱水
人脱水后,血容量下降,体力下降,精力不足。一般来说,每个人最好每天喝8~10杯水。
2、药
服用利尿剂、抗抑郁药、抗感冒药和止咳糖浆可能会疲劳。一般停药后,疲劳就会消失。
3、工作环境色调阴暗
周围环境阴暗,容易疲劳。因此,在工作和学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,有助于消除疲劳
4、过度使用眼睛
过长时间集中注意力,人体感到骨头松弛,四肢麻木,最好闭上眼睛养活精神。
忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲劳不仅仅是因为疲劳,生活中消耗很多因素,感到疲劳……
5、甲状腺分泌不足
甲状腺控制新陈代谢,甲状腺分泌不足,新陈代谢缓慢,疲劳。
6、肥胖
过重是人体的重担,身体多馀的脂肪会感到疲劳。
7、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但是,事实正好相反,运动不足的话肌肉会变弱,机体运用的话需要更大的力量。
8、睡眠问题
有些人经常利用假日睡懒觉,振作起来说话是精神饱满的。出乎意料的是,晚睡扰乱了生物钟,直接影响了精神状态。
9、心理问题
抑郁症是引起疲劳的最常见原因,情绪不好、过度紧张也会导致睡眠不好、疲劳。
10、营养不良
日常饮食以加工食品为主,人体疲劳,可以多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
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