为什么会出现高防御型人格特质 高防御型人格如何自救
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高防御型人格的人会习惯性反驳别人,拒绝真实的反馈,习惯逃避问题,那么,为什么会出现高防御型人格特质?高防御型人格如何自救?下面本站小编就带来介绍。
其实,每个人在固定时间都有自己不想面对的信息和反馈,但是大脑本身存在局限的思考力、认知和社会适应能力,甚至局限的自我价值认定。
这就造成,内心还没有强大到面对一些问题时,心理免疫系统就开始抵触一些信息;比如:
当别人说我不好时,我习惯性说对方阐述的不对,否认并扭曲某些观点,这样可以降低Ta在我心中的地位,从而保护「真实内心的自我」。
大量心理学专家研究证明,每个人越是遵从基础理性逻辑的防御方式,越能帮助我们从根本上改变对生活和成长中的不满,从而突破局限性;高防御的人,恰恰用力过猛,过度使用了本能保护自我的方式。
看起来有点像“掩耳盗铃、鸵鸟把头埋起来”的现象。
通过隔离问题,拒绝真实反馈,反向攻击或过度关注别人言行举止来疏离信息源,好让自我不去面对问题、挑战,暂时保护自己的价值感和认知。
很多时候,我们都始于这样一种真诚,最后却成为作茧自缚,卡在非常脆弱的“高低自尊”中;保护自己不受伤害的同时,也限制了自己成长和突破的可能,最终还会更容易受到伤害。
值得一提的是,高防御型人格的人更习惯性设想到最坏的可能。
不管在工作、学习、情感或出门旅行时,他们常常心思缜密的准备好Plan B,甚至Plan C,凡事做好最充足的准备和最坏打算。
当意料之外的情况出现后,容易表现出高压力、高焦虑;有时会对他人表现出攻击性,认为对方的干扰导致事情出现偏差;结果显然易见,之所以有否定心理,是因Ta们不想被打乱,享受操控的感觉。
首先,一定要面对内心深处的羞耻感,再在生活中做出行为调试。摆脱羞耻感的工作,如果有条件的话,找到心理咨询师来陪同进行。
美国心理学家布朗博士曾对羞耻感做出定义,当一个更有权威的人对自己进行负面评价的时候,如果我们无法质疑他的权威性的话,就会陷入羞耻感中。
因为权威的认定,会让他的言论具有强大的影响力。我们会自动联想,对方是正确的,我是错的,从而以此为耻。
这种别人对我错的认定,从根本上剥夺我们练习理性的机会,是我们很难养成合乎逻辑的思考习惯。
消除羞耻感是个漫长的过程,但具有非常大的自我疗愈和成长价值。
在此之后,你一旦有意识地开始了面对羞耻感时,你也就可以通过深呼吸,冥想,和好朋友或咨询师沟通表达来获得安全感等方式来帮助自己应对。
在成长的痛和原地踏步的痛之间,有意识地做出最符合你本心的选择。
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