小米香蕉粥的功效与作用
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小米香蕉粥
促进肠胃蠕动、健脾养胃、滋阴
1、促进肠胃蠕动:小米香蕉粥作为一种水果粥,富含钾离子和纤维素,其中有较多的维生素B元素,能够降低血糖、促进肠胃蠕动。2、健脾养胃:小米含有丰富的营养物质,熬煮的时候会出现一层米油,这层米油还具有保护胃黏膜、健脾养胃的功效。3、滋阴:小米粥加香蕉还可以给产妇调养身体,同时小米中氨基酸的含量可以杀菌,可以预防一些妇科疾病,具有滋阴的功效。
一般人群均适宜
体质阴虚内热者
火龙果、西瓜
香蕉属于寒性食物,西瓜和火龙果都具有润肠通便的功效,和香蕉一起吃可能会引起拉肚子腹泻等不适症状。
直接食用
小米香蕉粥可直接食用。
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