產後陰道鬆弛怎麼辦 五種方法解決產後陰道鬆弛
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在經歷懷胎十月之後終於迎來了新的生命,這種感覺對於新媽媽而言是無與倫比的,但是也有不少產婦在生完孩子之後發現自己的陰道變得鬆弛了,這也給產後生活帶來了新的煩惱。那麼如果產後陰道鬆弛怎麼辦呢?我們今天就和大家一起來看看這方面的內容吧,和大家分享五種值得一試的方法。
1、適當的提肛運動
如果平時有便意的時候有意識地屏住大便,然後做提肛運動,這種動作經常反覆的話對於盆腔肌肉的鍛鍊還是有着不小的幫助。
2、屏住小便
通過小便前有意識地屏住小便,中斷原本要進行的排尿過程,然後稍微停頓在進行,這樣反覆的話對於陰道的周圍部分肌肉的張力能夠起到提高的作用。
3、有意識地收縮運動
產婦可以採取仰卧的姿勢之後放鬆身體,然後將一個手指插入陰道後收縮陰道後,夾緊陰道,這樣的動作持續3秒左右,然後多做幾次。
4、凱格爾運動
如果產婦能夠在產後及時開始堅持做凱格爾運動的話,那麼在經過一段時間的鍛鍊之後,陰道的彈性恢復程度可以達到產前的4/5。
5、手術治療
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