解決便祕的方法是什麼?
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有些人便祕是因為腸道蠕動比其他人差,此時便祕問題發生。專家指出,此時患者應考慮排毒方法。便祕使許多毒素積極發生在體內,隨機發生,此時患者容易發生其他併發症。
一、西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。許多科學家對梅西的便祕緩解功能進行了大量的研究和實驗,原因的説明不同,但結果證明梅西汁對便祕緩解有獨特的效果,其他食物無法比擬。長期以來,西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美稱。同時,由於西梅汁能促進排便排毒,港台地區許多女性稱之為苗條汁。
二、芋頭+蜂蜜
將芋頭用軋製機軋製汁液,放入鍋中用小火烹飪湖狀,放入容器中,用冷蜂蜜(蜂蜜熱)烹飪,每天早上空腹2勺。一定要堅持,治療久治不愈的便祕。
三、早起一杯冷開水
早上起牀後喝冷開水。早上起牀後喝2-3杯冷開水,即能消除便祕。這是因為冷水進入胃後引起胃腸反射,開始大腸蠕動。便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
四、飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d、e。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。與蘋果一樣,它還含有氧化劑,可以使人體細胞和組織保持健康。梨很甜,但熱量和脂肪含量低,適合喜歡甜胖的人吃。
專家提醒:多吃能促進胃腸蠕動的食物,確實對預防便祕有很大幫助,但並非所有便祕患者都適合吃這種食物。因為每個人的體質都不同,所以亂吃這些食物可能只有一個反效果。這是每個患者都必須知道的。
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