如何預防近視眼
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近視是屈光不正確的表現,眼睛在調節放鬆的狀態下,平行光進入眼睛,集中在視網膜前,視網膜上不清晰的影像,即近視眼。我國近年來近視的發生率明顯上升,已經成為青少年眼健康的重大公共衞生問題。
一、如何預防近視
1、控制易於使用的眼距離,避免使用的眼距離在33cm以下,近距離的眼距離超過45分鐘。且在閲讀或者學習時,保持良好的坐姿。長時間用眼睛注意休息。
2、增加户外運動,每天必須超過2小時或每週超過10小時的户外運動時間。
3.培養正確的眼保健操作,養成眼保健操作的習慣。
4.改善照明環境,避免在光線過強或過暗的環境中工作和學習。
5、控制手機、電腦等電子產品的使用。
二、近視後怎麼辦
1、首先要確定是真性近視還是假性近視。如果是假性近視,應儘快預防,儘量避免形成真性近視。
2、確認是真正的近視後,如果是孩子的話,不僅要戴眼睛,還要戴角膜整形鏡,預防近視的惡化。
3、每週保持適當的户外運動,儘量減少看近距離的物體。
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