婦女月經不調飲食如何調整？月經不調這樣補最好

女性食補的基本準則是滋陰降火。儘管造成月經失衡的緣故各種各樣，但最普遍的或是氣血兩虧，陰血不夠，故經病食補法當以滋陰降火為主導。

月經前期

指月經每月提早6～7天之上月經來潮，乃至每月經行2次，又稱之為“月經超前的”。氣血虛弱者普遍血條多而色淺紅、質清稀，精神實質疲憊，胸悶氣短心慌氣短，小肚子有時間墜感，面色素淡，舌色淡，脈弱無力。宜在冬季雙補氣補血，可於冬至後用土雞1只，川芎、黃芪、伏苓各9g，將雞洗淨，把藥放進雞腹腔線纏手術縫合，放石鍋內煮熟爛、去殘渣。調料後肉食喝粥，分2次服完。月經前每天1劑，每一個月經週期時間服3～5劑。

月經中後期

指月經週期時間常常錯後6～7天之上月經來潮，乃至每過40～50天經行1次，又稱之為“月經錯後”。氣血兩虛者普遍月經推遲，量少色淡，小肚子空痛，體弱多病睏乏，面色慘白，頭暈四肢無力，心慌氣短少寐，骨筋痠疼，肌膚變枯，舌淡苔少，脈細無力。宜在冬季補血補氣調理月經，可以用牛肉500g，黃芪、黃芪黨蔘、川芎各25g，薑片50g。將牛肉、薑片洗淨切片，藥品用布包好，同放石鍋內放水適當。文火燒開後改慢火煮2鐘頭，去殘渣，調料服用。冬天每到月經後，每天1次，連服3～5天。

月曆經多

指月月經量多，到期不僅。氣血虛者普遍經色淺紅、經質清稀，小肚子空墜，神疲倦力，面色無光，心悸怔忡，胸悶氣短懶言，舌淺紅，苔白膩，脈柔弱無力。宜用補氣血攝血，健脾胃寧心。可以用母雞1只，黃芪10g，艾草葉15g，將母雞洗淨，切片，同黃芪、艾草葉(布包)清蒸的或熬湯，分2～3次服用。冬天每到月生理期，連服2～3劑。

月曆經少

指月月經量少，1～2日即淨，或點點滴滴為止，經色淺紅，面色素淡，皮膚乾燥糙，頭暈眼花，心慌氣短不寐，小肚子空痛，手腳不温，舌淡，脈虛細，多屬氣血兩虛型。宜補血補氣以養衝任，可以用雞血藤手鐲9～15g(幹品)，紅棗10枚，豬瘦肉200g，燉服。冬天在每一次月經前，連服5天，每天1劑。