怎麼看男性生育能力強不強 怎麼提高男性生育能力
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男性生育能力強弱會影響女性的受孕機率,男性生育能力的強弱體現在身體的各個地方,備孕的男性一定要抓生育的最佳年齡,優生優育,那麼,怎麼看男性生育能力強不強呢,怎麼提高男性生育能力?接下來本站小編就來説一説。
精液的量
很多女人在備孕時都會找出自己的排卵期,然後適當的增加同房的次數,以此來提高受孕成功的機率,而在同房的過程中男人也會排出一定量的精液,一般情況下男人的精液大約是在兩毫升左右是比較正常的情況,如果説精液比較多,那麼精子的密度就會有所吸收,所以説當進入女人的陰道之後可能就會很快的流出來,如果精液的量是在兩毫升左右,那就説明精子的質量以及活力都非常的強,也就意味着男人的生育能力特別的強,從而女人懷孕的時候可能也會比較容易。
精液的顏色
正常情況下男人的精液顏色應該是呈現乳白色,而且會帶有一絲的腥臭味,如果説男人長時間沒有進行夫妻生活,那麼精液的顏色可能會出現略微發黃,其實這也是一種比較正常的情況,但是到男人的精液顏色已經出現了黃綠色,甚至精液當中還夾雜着一絲血絲,那麼就需要特別的注意了,很有可能是由於前列腺出現了問題,導致精液發生了變化,所以最好的是可以先把自己的身體調理好,然後再開始備孕。如果説男人的精液呈現白色,而且有一絲腥臭味,那就説明精子質量及活力還是非常不錯的,生育能力自然也不會差。
濃稠度
如果在備孕期的時候同房,男人也可以仔細的觀察一下自己精子的粘稠度。可以稍微的用棉棒蘸一點,如果沒有出現拉絲的情況,看上去異常的稀疏,那麼女人懷孕的時候可能也會出現很大的難度,如果説精子呈現拉絲狀,那就説明密度和質量還是非常不錯的,女人懷孕的時候也會比較容易,所以説在平時的時候,如果觀察自己的精液呈現拉絲的狀態,那就説明生育能力還是非常好的,懷孕的時候也不會出現很大的難度。
一般來説,男人的最佳生育年齡應該是在30週歲到35週歲之間,之所以説男性在30週歲到35歲之間是屬於生育比較好的年齡,是由於在這期間男性的身體素質最為強健,而且其精子的分娩率更高,懷孕的可能性會更大。
30週歲之後大部分的男性身體各方面已經基本成型,而且其身體素質非常的好,這個時候選擇受孕能夠讓受孕的孩子基因更加優秀,同時也能夠避免畸形兒的出現,因此如果是現在正準備要孩子的夫妻可以考慮一下自己的年齡大小,男性在三十週歲左右生孩子,能夠讓孩子更加聰明伶俐,同時對於男性來説對身體的依賴性也要更大,能夠讓自己的懷孕可能性大大的增加。
1、多食用含鎂的食物
含鎂的食物,如大豆、馬鈴薯、核桃、燕麥等,都對男性的生育能力有所幫助,而且鎂元素還可以幫助人體調節心臟,從而達到預防心臟病的效果。
2、戒煙限酒
抽煙酗酒不僅影響身體健康,香煙中的尼古丁也會導致身體的生育能力降低,對健康十分不利,想要做爸爸的男性,一定要記得戒煙限酒。
3、堅持鍛鍊和運動
運動是增強體質的最佳方式之一,人在鍛鍊的時候,體內的含氧量會不斷增加,因此也會促進身體分泌更多睾丸酮,堅持體育鍛煉也能夠有效地提高男性的生育能力。男性朋友可以選擇慢跑、游泳等運動,也可以選擇走路,每天堅持1萬步,對身體好處多多。
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