昆凌出月子又瘦又美 出月子如何快速恢復身材
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
昆凌出月子又瘦又美是不是很羨慕,每一個坐月子的媽媽們都想在出月子後能夠恢復身材。由於坐月子的時候大都是一些滋補食物,所以很多坐月子的媽媽們身材容易走形,星媽昆凌出月子後的完美身材就引起了大家的關注,本站小編來教您如何在出月子如何快速恢復身材!
昆凌身材四肢纖瘦,完全不像剛生完,反而是周董的手臂肌肉粗壯,粉絲虧他“月子餐吃太好”。
周杰倫和昆凌為寶寶買衣服
周杰倫和昆凌現身羽田機場
兩口前幾天被網友發現同遊日本,網友在東京羽田機場看到他身穿繡着“JAY CHOU”的外套,笑説他大方公開身分,讓人不發現也難。這幾天陸續有粉絲髮現他們在東京高島屋逛童裝,有張照片是他跟昆凌穿着黑色背心、短褲,粉絲髮現,昆凌身材四肢纖瘦,完全不像剛生完,反而是周董的手臂肌肉粗壯,粉絲虧他“月子餐吃太好”。
1、少吃多餐,不要暴飲暴食。餵母乳的話也可以瘦的。平時在用上收腹帶。慢慢的就可以恢復。
2、生完孩子不要胡吃海喝,堅持母乳餵養,孩子會吸走身體內多餘的脂肪。少吃高脂高糖高澱粉食物。適當運動
3、母乳餵養是恢復身材的不二選擇,母乳餵養可以消耗掉大量的身體熱量,喝清淡的湯不要吃過油膩的食物
4、月子期間沒必要立刻瘦身的,你該考慮的是如何做到母乳餵養。不要胡吃海塞,均衡飲食,做活動。母乳餵養就會吸走你的脂肪,加油
產後瘦身技巧:少吃多餐
每一頓就儘量的少吃一點,另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥,這樣食物的營養不但被你的身體吸收了,而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。
產後瘦身技巧:早餐
早餐一定要吃的,因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始,接下來的一整天無論你做什麼運動都會幫你燃燒掉更多的脂肪哦。
產後瘦身技巧:鬧鐘
給你的身體裝上一個鬧鐘吧,每坐一個小時都站起來運動一下,不但可以幫你燃燒掉更多的脂肪,而且還能放鬆你的身體,一整天都坐在位置上的白領,本身就是很缺少鍛鍊的。
產後瘦身技巧:站姿和坐姿
挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的,不僅僅可以燃燒脂肪,也能讓你的體型變得更為柔美和好看,還能促進你腹部的脂肪燃燒。
產後瘦身技巧:維生素D
根據英國的研究家發現,當你體內缺少維生素D的時候,你的脂肪代謝和燃燒速度自然就會減慢了,所以為了健康和瘦身,你每天都要至少補充2000毫升的維生素D。
順產
我是順產,宮縮持續時間久,有利於產後子宮復舊,洽洽剛出生時我肚子看起來還有四五個月大,由於是母乳,雖然頭幾天餵奶時刺激子宮收縮很痛,但產後第三天,小腹就基本平坦了。
好營養
從懷孕至今,我從未節食,PP總是變着花樣給我補充營養,孕期沒有妊娠反應,我胃口一直很好,從來都是吃很多,洽洽出生後,由於是純母乳,加上月子體虛,食量更是完全沒有控制,而我也沒有任何要節食的意思,月子裏有半個月每天吃六七頓,每天出很多汗,喝很多水。洽洽出生的當天,我的體重只減了9斤,當時還很擔憂產後是否能恢復原來的體重和身材,婆婆老説很多女人為了保持身材,生完孩子後刻意節食,吃得少,你每天吃那麼多,喝那麼多水,就不怕發胖水腫麼,我笑言為了崽,就算變得肥婆也在所不惜。某天,老公突然欣喜地對我的背影説,老婆,你好像比以前更有曲線了哦,我這才照鏡子,果真如此,直到洽洽滿月那天穿回孕前的衣服很合身,發現原來身體已經基本恢復,一稱體重居然瘦了20多斤。我想這恐怕是無心插柳柳成蔭吧。
好睡眠
洽洽很乖,月子裏基本就是吃和睡,三個小時吃一次,現在晚上一樣睡得很好,九點到十點睡覺,早上八九點醒來,半夜只吃一到兩次奶,每次20-30分鐘就好,我也因此每天可以睡足覺。
好心情
孕婦和產婦往往情緒波動比較大,但我卻似乎比之前還淡然,朋友笑説有着媽媽般的從容,孩子真的可以使人心態更平和,可能已經習慣了洽爸不在身邊的日子,所以孕期和產後很少見到他絲毫沒有影響我的心情,每天依舊很開心。
當然,家人特別是婆婆的照料有加功不可沒,讓我得以安心地享受坐月子,每天除了吃睡餵奶,不用做任何事情,吃飯喝水家人端到牀邊,沒碰過一滴生水,洗頭髮洗澡也是PP幫手,身體狀況一天比一天好。我出了月子,不僅身材恢復了,體質也基本恢復。
腹瀉如何快速恢復
順產後如何恢復身材
產後如何恢復好身材
剖腹產後如何快速恢復身體
如何做好月子恢復好身體
昆凌生二胎後首現身又瘦又美
如何給孩子戒奶嘴 如何戒奶嘴又快又有效
剖腹後如何恢復身材
產後如何迅速恢復辣媽身材 產後瑜伽快速塑性
引產後吃什麼對子宮恢復好又快
月子裏快速瘦身餐是什麼
坐月子怎麼恢復身材
如何快速減肥瘦身?蘋果牛奶減肥法飽腹又營養
生完孩子之怎麼瘦身 產後如何正確恢復身材
月子恢復好身材辦法有哪些
鼻子出血如何快速止血
產後如何恢復身材
引產後如何恢復身材
產後瘦身什麼時候最快 如何恢復孕前好身材
產後如何瘦身比較快 教你五招產後恢復火辣身材
產後如何恢復身材
產後瘦下來有什麼方法 生完孩子怎麼快速恢復身材2018
如何堅持母乳又瘦的快
如何判斷子宮是否恢復 產後如何讓子宮快速恢復
生完孩子後如何恢復身材 媽媽產後迅速恢復有什麼方法
產後如何恢復身材
如何快速瘦身?全天40分鐘快速瘦身法
肚子有氣如何快速排出
孕後如何恢復身材
產後該如何恢復身材