芒種養生飲食要注意什麼?芒種養生飲食注意消暑除濕
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1、拔罐
中醫除濕最常用的方法是拔罐,這是非常傳統的治療方法。拔罐不僅能驅除體內濕氣,還能疏通經絡、活血、消腫止痛等作用,拔罐能改善人體陰陽,使陰陽平衡,是非常好的除濕方法。
2、飲食療法
準備30g紅豆、白扁豆、棉花、薏米、芡實各20g、燈芯花、川薯各10g、紅茯苓15g。將上述藥材全部清洗乾淨後,用水煎,在煎好的水中加入紅豆、白豆、薏仁、稠煮成粥即可食用。這種粥可以有效去除濕氣,緩解小便不利等症狀。
3、運動
一般體內潮濕的人都有一定的生活習慣,比如喜歡吃油膩的食物,不喜歡運動等。不喜歡運動的話,容易積聚濕氣的體內,會引起身體的各種各樣的疾病。運動適當緩解壓力,有效促進身體各器官的運轉,加快體內濕氣的排出。
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