冬天早上孩子賴牀起不來怎麼辦 孩子賴牀怎麼辦
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進入冬天成年人都難免喜歡賴牀起不來牀,早晚温差大冬天起牀更多的是非常冷,家裏的小朋友更是喜歡賴着起不來,家長 要想辦幫助孩子解決起牀困難症。冬天早上孩子賴牀起不來怎麼辦 孩子賴牀怎麼辦。本站帶來相關介紹。
美國兒科學會把這種「冬天起不來牀」稱之為「冬季憂鬱症」(Winter Blues,WB),具體是指[1]:對「逐漸縮短的白晝、更早上牀睡覺、摸黑早起」的不爽。Feeling sad from shortening days, climbing into bed earlier and resenting waking up on dark mornings.
此外,還有一種叫做「季節性情感障礙」(Seasonal Affective Disorder,SAD):根據四季流轉而感知到的規律性的沮喪。A term used to describe a type of depression that follows a seasonal pattern.
迄今為止,科學家們還沒有發現到底是什麼導致了WB和SAD。有證據表明,當一個人的「晝夜節律」被破壞時,隨着白晝時間的縮短,減少的光量會擾亂人體的生物鍾,從而引發抑鬱。在冬季,由於陽光的減少,身體會產生更多的褪黑激素(促進睡眠),而對抗抑鬱症的血清素則會減少。還……蠻神奇的。
提高卧室温度
早晨孩子不願起牀,大多數都是由於被窩裏和被窩外面的温差比較大,被窩外面比較冷,所以想要起牀,往往就很困難。這個時候大多數的父母都會早起,我們可以把孩子屋裏的空調先打開,讓屋子裏的温度逐漸變高,這樣孩子起牀就會容易很多了。
其實這個原理就好比我們夏季起牀比較簡單是一樣的,夏季的温度往往比較熱,不會由於温差過大導致我們不願意起牀,通過這樣的方式能夠讓孩子適應寒冷的天氣,早晨起牀的時候不會由於温度過大而出現賴牀的情況。
改變起牀流程。
起牀之前,先在家裏拉開窗簾,讓更多的陽光進入房間就好。
如果孩子起牀的時候天還沒亮,可以點亮卧室的燈光,欺騙人體的節律,認為是天亮了、該起牀了。
根據我家的經驗,早起時,給孩子唱唱固定的「起牀歌」也有效果。
適當早一點叫孩子
奶叔上面説過,孩子起牀有個過程。家長們不要到最後關頭緊急叫孩子,可以適當提前10-15分鐘。這樣孩子有個緩衝時間,不用立馬從牀上爬起來叫孩子起牀的方法還有很多種,比如用飯香“引誘”、用輕音樂喚醒等等。用哪種方法不重要,重要的是能讓孩子有安全感。像吼叫、拉扯這些方式,奶粉們以後還是別再用了。
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