為什麼咖啡喝多了心會突突跳 喝完咖啡後心跳加速是對心臟有害嗎
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適量喝咖啡對身體有一定好處,但過量飲用就不太好了,有些人咖啡喝多了會感覺心突突跳,那麼,喝完咖啡後心跳加速是對心臟有害嗎?下面本站小編就帶來介紹。
咖啡中的咖啡因會讓大腦興奮性增加,使心跳加快。醫生介紹,適量飲用咖啡能保護心腦血管#,甚至對高脂血症、糖尿病都有幫助,但一天最好不要攝入超過400mg的咖啡因(約兩杯美式咖啡)。咖啡因不耐受者,孕婦,或心律失常、高血壓等患者,飲用咖啡要小心。
這其實是正常現象,與個人對咖啡因敏感度相關,部分人可能對咖啡因比較敏感,代謝咖啡因的速度慢一些,就會產生心跳加速、頭暈等不適。
這些人不適合喝太多咖啡:
1、失眠人羣
咖啡雖好,但部分類型的人應該少喝,例如那些長時間失眠的人,夜間睡眠質量變差,躺在牀上怎麼睡都睡不着,有這種情況需要想盡辦法擁有高質量睡眠,除了睡前保持心態良好,還應該改善睡眠環境。
當然,飲食調節也能緩解,那些油膩、刺激性大、會興奮大腦神經的食物避開。如果還在夜間喝咖啡,或者攝入其他含有咖啡因的食物,無疑是雪上加霜,睡不着這種情況會持續。
2、缺鈣的人
雖説喝咖啡能消除疲憊,保持精神狀態良好,但那些有骨質疏鬆症帶來困擾的人不要隨意喝咖啡。據瞭解發現,總喝咖啡的人羣身體的鈣質流失量更多,加上裏面有咖啡因,會影響身體對鈣質的吸收,在流失的情況下吸收的量卻很少,就算有補鈣效果也不理想。
而鈣質滿足需求才能強健骨骼,促進牙齒健康。一旦持續缺鈣,骨頭變得脆弱,密度不達標,後續引發骨質疏鬆症。患者會有骨骼疼痛、容易骨折、脊柱變形等情況,需要在保護骨骼的過程中少喝咖啡。
3、腸胃功能薄弱的人
咖啡有一定的能量提供,又可以興奮神經,提高工作效率,但要根據身體適應情況考慮能不能喝。有的人腸胃功能薄弱,總是拉肚子,會面臨消化不良,食慾減退等狀況,日常的飲食更要謹慎,選擇容易消化,清淡且開胃的食物滿足營養需求。
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