頭伏9時曬背陽氣最足嗎 曬背真的養生嗎
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今天是入伏的第一天,很多人在九點開始曬背了,據悉能補充陽氣,在網上也看到很多年輕人曬背視頻,那麼,曬背真的養生嗎?下面本站小編就帶來介紹。
“今天三伏第一天,八九點鐘的太陽,據説能量最大,陽氣最足,非常適合曬背……”7月11日是頭伏首日,有網友早早地預備早上9時來曬背,補充陽氣了。
武漢市東湖醫院中醫科副主任醫師陳紅表示,人體背面是陽面,曬背部有助於提升陽氣,去寒除濕。選擇早上9時這個時間段進行曬背,也能起到一定的温補陽氣作用,但是作用未必有艾灸強。所以,這種做法有一定的道理,但也不能迷信或者誇大這一方法。
武漢市第一醫院中醫部副主任醫師張念也表示,一天中陽氣最旺的時間是中午12時到下午2時,但是那時候太陽太毒了,不適合曬背。市民在早上曬背時,時間不要太長,15分鐘左右,後背有温熱感即可,以免灼傷皮膚。並非人人都適合曬背,一般寒性體質的人適合曬背,而熱性體質的人不要曬背;有光敏性疾病的患者,見光後皮膚就過敏發紅的人羣,不要曬背;此外,在使用左氧氟沙星等一些光敏性藥物期間,也不要曬背,以免出現光敏性反應,影響健康。
赤裸上身,光背朝天,這不是什麼行為藝術,而是網上流傳的簡單版"冬病夏治"。許多網友分享了自己曬背的心得和體驗。他們都提到,三伏天曬背,主要是為了養陽,這樣做可以讓體內的伏邪排出體外,不僅能驅寒保暖,還能緩解抑鬱、改善體質。
據悉
曬背的話,特別是從保健角度來講還是有用的因為我們背上有兩個經絡,一個叫督脈,一個叫“膀胱經”,是需要陽氣的蒸騰才能達到效果的。
中醫看來,陽氣足了,寒濕就少了。不過,醫生表示,三伏天曬背,還是要根據個人體質情況來判斷,三類人比較適合。第一適合本來就比較體虛的,比如説小姑娘月經期間比較怕冷;第二個中醫講叫肝氣鬱結人羣;第三種類型就是老年人,中醫講的就是體內的腎氣脾氣肝氣都會有相應的不足。
夏季温度高,太陽毒辣,曬背的時間要掌握好。第一次曬背時間在20分鐘左右,循序增加時間,一般體質不宜超過30分鐘。對紫外線過敏和"三高"人羣不建議曬背。
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