女生為什麼會有小肚子 瘦子如何減去腹部脂肪
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有些人雖然看起來比較瘦小,但是並不代表脂肪含量就少,特別是內臟脂肪,很多看上去瘦瘦的女生,但是也是有小肚子的。那麼女生為什麼會有小肚子?瘦子如何減去腹部脂肪?下面本站小編帶來介紹。
女性的小肚子一般是形容下腹部的膨隆,對女性來説,它常見有三種原因:一是骨盆前傾;二是腹肌力量的薄弱;三是局部的脂肪堆積。那為什麼男性沒有,這是因為男性的腹肌力量要比女性的強大,但也有例外,比如愛喝啤酒的男生,他會有啤酒肚的現象。
女生有小肚子的原因:
1.懷孕。女性在懷孕之後隨着子宮內胎兒的不斷髮育,子宮會逐漸的增大,表現為下腹部增大的現象,一般可以通過月經史以及腹部彩超,進行判斷是否有懷孕的現象。
2.缺乏運動。女人小肚子的形成很可能是由於她們平時缺乏運動,不愛運動,這就會導致脂肪堆積,甚至會導致肚子變大。
3.腹腔積液。主要是因為腹腔的腫瘤性病變,或者是肝臟的病變導致低蛋白血癥,出現腹腔積液。出現了這種情況可以通過腹部超聲,或者是腹部的CT檢查,明確是否存在腹腔積液。
長得瘦小但腹部脂肪揮之不去,一般來説,這種人就是體重很輕,但體內脂肪含量過高。這意味着你的體重可能在一個健康的範圍內,但是你的肚子很肥,贅肉還在彈。阻力訓練是你缺失的。
因為我們知道瘦子的脂肪的問題不是減肥,而是身體脂肪的比例,你的目標是抵消身體脂肪,到目前為止,最好的方法是增加肌肉。它不僅用增加的肌肉質量抵消了脂肪,同時也會讓你的身體變得更有型。
阻力訓練,無論是從舉重或其他運動,是練肌肉的最好的方法,也能讓你的外觀更加好看。你甚至可以同時鍛鍊肌肉,減掉脂肪。與健美運動員不同的是,健美運動員努力增加肌肉,因為他們已經接近他們的遺傳極限,而瘦的人很快就能增肌。但這隻能持續一段時間。一旦訓練時間足夠長,進步速度將會快速降低,你不得不在減肥和增肌之間做出選擇。
在減肥過程中,阻力訓練可以儘可能保護肌肉不被分解。在增重期間,阻力訓練會明顯刺激肌肉生長。這就是你解決瘦胖問題的神奇祕訣。這並不是真正的祕密,也不是真的那麼神奇。始終如一地刻苦訓練,“瘦子”也會真正的瘦下來。
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