怎麼判斷自己有沒有頸椎反弓 如何預防頸椎反弓

頸椎反弓在年輕人當中也非常多了，是一種常見頸椎病，在初期的時候可能症狀並不明顯，導致很多人忽視，怎麼判斷自己有沒有頸椎反弓？如何預防？下面本站小編就帶來介紹。

怎麼判斷自己有沒有頸椎反弓

很多症狀都可能是頸椎反弓的結果，但初期的頸椎反弓卻不一定有症狀。" 這是因為，剛剛患上頸椎反弓時，肌肉還沒有完全疲勞僵硬，還能‘帶得動’頭部正常活動。" 可是如此説來，頸椎反弓豈不是難以早發現早預防了?想要判斷自己是否發生了頸椎反弓，儘管在醫院拍片是最清晰的方式，但是在家也可以通過簡單的測試對自己的頸椎情況瞭解一二。

" 醫生判斷是否發生頸椎反弓時，可以在人的耳朵前側掛一條鉛垂線，自然站立位下，如果鉛垂線超過了胸骨頂端，可能就是頸椎過度前傾反弓了。" 而在家中，即使沒有鉛垂線，也能做一個大體的判斷：" 可以自然靠牆站立，不要仰頭，也不要低頭，雙眼平視前方。讓另一個人從側面觀察你頭和牆之間的距離，如果頭部離牆越遠，頸椎反弓的可能性就越大。"

在日常生活中，如果一轉頭就出現頭暈、手麻等症狀，也可能是頸椎反弓刺激神經惹的禍。

 因此，如果有這些症狀，也要重視起來，到醫院做系統的檢查，以免耽誤病情。

如何預防頸椎反弓

頸椎反弓會引起很多疾病，首先是頸椎動脈受壓，會引起大腦供血不足，其次是神經受壓，產生神經根性病變或交感、神經系病。常見肢體麻木、噁心嘔吐、頭暈頭痛，嚴重的還會引起癱瘓。

1、正確使用電子產品，同時要挺直脊椎，減少對脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況，保持脊椎挺直的同時，下巴微揚，會使脊椎更舒服;眼睛距離屏幕30釐米以上，距離越遠，對視力的保護就越明顯。

當然，姿勢正確也不要看太久;長期從事電腦的工作者，建議抬高電腦顯示器，降低座椅，儘量平視或者輕微仰視屏幕。

2、更換合適的枕頭，一定不能枕太高，枕頭高度一般以10-15釐米為宜。睡姿在一定程度上也會影響我們選擇枕頭的高度。不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的。

3、加體育活動，適當參加力所能及的體育活動，如羽毛球、籃球、游泳、倒退行走等，這些運動都對頸椎自然曲度變直有着很好的輔助治療效果，同時可以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發生年齡。

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