來大姨媽可以吃蓮霧嗎 來大姨媽慎食哪幾種食物
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來大姨媽通常可以吃蓮霧。
在日常生活中,女性常將月經來潮稱為“來大姨媽”,在此期間宜吃清淡而富於營養的食物,可適當吃一些富含多種維生素、礦物質的食物。而蓮霧富含維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、鐵等人體所需的營養物質,一般不會對月經產生影響,還可能有利於增強機體的免疫力。因此,女性來大姨媽可以適量吃一些蓮霧。
但要注意,不能吃剛從冰箱拿出來的蓮霧,以免加重不適。此外,不建議女性在來大姨媽期間吃油炸、燻烤、醃製等不健康的食物,還應限制攝入生冷、辛辣刺激的食物,避免飲用烈酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
胡蘿蔔、水發木耳、銀耳、菠菜
慎食食物
飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
白酒、啤酒、威士忌、伏特加
更多建議
女性在“大姨媽”期間,除飲食調理外,還應注意保暖、保持清潔、勞逸結合、調節情緒等。具體如下:
1、注意給小腹、腰部和雙腳保暖,避免冒雨涉水、用冷水洗腳或洗冷水浴等,以防發生痛經。
2、注意保持外陰清潔,以防止疾病的發生;禁止性交、盆浴、陰道沖洗、游泳等。
3、正常的月經期是可以從事一般工作和學習的,但要避免劇烈運動和重體力勞動。
4、注意保持心情舒暢,避免不良精神刺激和過度情緒波動。
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