氣短的飲食調理 氣短慎食哪幾種食物
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傳統醫學認為,氣短可能與氣虛、氣滯等有關,患者適宜吃一些具有補氣、理氣作用的食物。但一般不建議患者進食生冷、過於油膩的食物,還應限制燻烤、醃製等不健康食物的攝入,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
胡蘿蔔、幹木耳、水發木耳、銀耳、鮮香菇、洋葱、韭菜、金針菜
慎食食物
主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
油餅、油條、油麪筋、方便麪
更多建議
存在氣短情況者,通常需要做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥。
1、注意休息,避免熬夜、吸煙等不良生活習慣。
2、遠離粉塵較多的環境,室內保持合適的温濕度,冬季注意保暖,避免直接吸入冷空氣。
3、堅持每天定時適度鍛鍊,鍛鍊形式可以為散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
4、根據天氣增添衣物,防寒保暖,預防感冒。
5、保持心情舒暢,避免不良精神刺激和過度情緒波動。
6、有明顯氣短,甚至伴有胸悶、心慌等症狀的患者,可及時就醫,在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
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