秋天喝4款養生糖水滋潤身心
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現在秋天的意思一天比一天濃,隨着天氣變涼,氣候變得乾燥,很多人的心情也變得不安。此時喝養生糖水,不僅可以潤肺降噪,還可以改善自己的心情。讓我們一起調查一下。
蘋果葡萄柚湯圓
效果:葡萄柚含有豐富的維生素c和尼克酸等,可以降低人體血脂和膽固醇,適合冠心病、血脂高的人吃。
做法:
①柚子取肉,蘋果去皮切丁。
②將冰糖加水煮沸,加入湯圓,煮至浮起放入水果即可。
枸杞悉尼銀耳甜湯
效果:悉尼養肺降噪,這是美容養顏甜品,滋陰養顏。
做法:
①悉尼用核洗淨切成大塊的銀耳泡沫,去除銀耳根,用枸杞洗淨備用。
②加水放入銀耳中火煮10分鐘,放入冰糖、雪梨和枸杞轉小火煮1小時左右即可。
南瓜百合糖水
效果:新鮮百合富含粘液質和維生素,具有養心安神、潤肺止咳的效果。新鮮百合和南瓜一起煮,湯甜潤口,幹潤肺,適合秋天喝。
做法:
①南瓜洗淨切片,加入高壓鍋加水和冰糖壓制5分鐘,不使用高壓鍋需要20分鐘。
②百合洗淨,放入南瓜湯中,打開蓋子煮2分鐘即可。
紅豆蓮子糖水
效果:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣。
做法:
①紅豆洗淨浸泡3小時以上的陳皮用温水浸泡柔軟的蓮子去殼洗淨(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陳皮的清水,放入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。
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