日常的四個壞習慣使你至少10歲
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我們都知道日常壞習慣會影響人體的健康,可是你是否又知道,一些壞習慣能夠讓你年輕至少10歲呢?下面就來看看吧!
1、起牀不疊被
起牀不疊被,確實是個不好的習慣。但是,馬上重疊也是個壞習慣。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集在龐雜的污染源上,起牀後立即疊被子,這些有害物質容易留在被子裏,不利於人體健康。因此,早上起牀時,首先打開窗户,向裏向外展開一段時間,使水和氣體自然散發。忙於其他家務後,重疊被子。
2、飯前喝湯
飯前喝少量湯,可使消化器官整體活動,使消化腺分泌足量消化液,為飲食做準備。同時充分發揮消化器官功能,自然進入工作狀態,食用後舒適。
3、喜歡吃冷食
科學家認為低體温是人類長壽的道路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣,可以平衡飲食熱量,保持頭腦冷靜,在一定程度上起到降低體温的作用,延長壽命。
4、常伸懶腰
伸懶腰會懶腰會引起全身大部分肌肉的強烈收縮,持續幾秒鐘的伸出懶腰動作,可以使許多淤積的血液恢復到心臟,大幅度增加血流量,改善血液循環。同時,還可以帶走肌肉內的廢物,消除人體疲勞。
抗衰老的4種食物
雞蛋
美國乳腺癌研究專輯表示,每天吃一個雞蛋的年輕女性患乳腺癌的風險會下降18%。既然每天吃一個雞蛋可以預防乳腺癌,保持乳房健康年輕,為什麼不呢?
藍莓
藍莓含有大量抗氧化劑。抗氧化劑有助於保護皮膚,防止皮膚細胞損傷引起的皮膚老化和皺紋增加等問題。專家建議每天吃藍莓。
蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖,可以防止皮膚乾燥,保持皮膚光澤。同時,蘋果可以幫助胃蠕動,使消化系統保持年輕活力,幫助排毒。
橙子
橙子可以預防癌症,中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵抗細菌侵害的能力。同事,橙子可以清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
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