做兩個方面來延緩皮膚老化
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皮膚是我們身體首先面對別人,首先接觸外部的第一道防線。但是,隨着這首防線多年來為我們抵抗各種傷害,它也以非常快的速度老化。雖然皮膚衰老是不可避免的,但人體整體的老化一樣,我們只能放慢速度,絕對不能停止。
説到防止老化,女性有自己的方法,各不相同。但是,無論用什麼方法,都離不開兩點。一是降低皮膚負荷,二是補充皮膚不足的營養。
一、降低皮膚負荷
其實從根本上講,降低皮膚負荷是最有用的防衰老方法,不管是什麼問題,預防永遠勝於治療。皮膚的負擔可以説是各方面的,從內部的疲勞到外部的刺激,很多東西都會增加皮膚的負擔。一般來説,皮膚所承擔的這些負荷都是由我們的壞習慣帶來的,或者是由我們的壞習慣而變嚴重的,因此,我們要做的就是改正這些壞習慣。
1、不合適的臉部表情
不合適的臉部表情分為兩種,一種是臉部表情過於僵硬,另一種是臉部表情過於誇張,任何一種都對我們的皮膚沒有好處。
每天擺苦瓜臉,皮膚細胞營養不足,臉部皮膚乾燥,出現皺紋,同時加深臉部的悲傷。笑一笑,十年輕。情緒穩定對內分泌平衡非常重要,温和寬容的女性非常美麗,其實不僅僅是心理印象。
另一方面,如果我們經常眯着眼睛,皺着眉頭,笑着,撇着嘴,臉就會因為這些動作和表情而皺紋增加,所以儘量減少臉的動作和過度的表情,保持舒適優雅的表情。
2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。因此,每天至少睡8小時,如果低於這個水平,就必須重新估計自己的健康指數。睡眠是否充足容易表現在皮膚上,尤其是柔軟的眼睛皮膚。甜蜜的好感可以消除皮膚疲勞,正常調節皮膚細胞活動,延緩皮膚老化。
3、經常暴露
吸收過多紫外線的缺點很多,輕的話皮膚會變黑變粗,重的話皮膚會變癌,當然也是皮膚早期老化的原因之一。陽光直射直接損傷皮膚深層彈性纖維和膠原蛋白,臉部皮膚鬆弛無光澤,出現皺紋。因此,我們應該養成使用高質量防曬產品的好習慣。
4、吸煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,吸煙者的皮膚皺紋比不吸煙者提前10年來,如果是吸煙者的話,看起來比同齡人老10歲。喝酒會減少皮膚油脂的數量,使皮膚脱水,間接影響皮膚的正常功能。
5、洗臉不乾淨
現代女性,不能不使用化粧品。有些化粧品對我們有好處,但如果化粧品長期留在我們的臉上,件事。另一方面,現代都市通常空氣污染嚴重,空氣中漂浮着大量的粉塵,因而我們的臉上也會在不經意間粘上無數的污垢,而與化粧品一樣,這些污垢如果長期附着在我們的臉上,我們的皮膚也是會受到嚴重傷害的。光用洗面奶是不能徹底清潔皮膚的,我們要定期做深層的洗面工作,以免肉眼看不見的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
二、補充皮膚營養
皮膚衰老的另一個重要原因是皮膚缺乏必要的營養,沒有營養,皮膚當然無法保持健康狀態。現在市場上也有很多主張給我們的皮膚補充營養的護膚品,我們的皮膚缺乏什麼營養呢?又該如何補倉呢?
1、蛋白質
蛋白質是構成機體組織不可缺少的物質。是細胞的主要成分。也可以認為是生命的源泉,它是構成各種核酸、抗體、某些激素的重要原料,促進機體生長髮育,提供能量,補充代謝的消耗,維持毛細血管的正常滲透壓力。蛋白質不足,皮膚蒼白、千幹、老化、無光澤、營養不良水腫等。
2、脂類
脂類由脂肪、脂類及其衍生物街醉類組成。脂肪可以供給身體的熱能和必要的脂肪酸,幫助脂溶性維生素的吸收,使皮膚富有彈性。脂肪不足容易患脂溶性維生素不足,皮膚失去彈性。
3、糖類
澱粉和糖都稱為碳水化合物,其作用是供給人體足夠的能量。幫助脂肪在體內嫩燒,幫助蛋白質在體內合成。缺乏時生長髮育遲緩,容易疲勞,臉色無澤。
4、水
水是構成人體的重要成分,占人體重量的75%。皮膚內的水分佔人體水分的10%-20%。大部分水分儲存在真皮內,女性皮膚的儲水量比男性多。水在人體內以細胞內的水分(稱為細胞液)三種形式存在,二是組織液,主要存在於細胞和細胞中,三是血液中。水在人體內起到濟劑和養料運輸、排廢、調節體液的作用,是人體必備的物質。
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