寶寶怎樣吃零食最好？兒童零食等級劃分

寶寶怎樣吃零食最好是呢？零食是每一位學齡兒童都喜歡的東西，可是，大家都知道，過多的吃零食對孩子成長生長髮育是有影響的。那麼，要怎麼辦呢？

寶寶怎樣吃零食

妙用小點心給孩子補充維生素。像用餐一樣，零食還要列入飲食搭配方案，吃小點心的時間應在餐前2鐘頭，那樣兒童才有好食慾吃正餐，使零食變成好的守候。以填補小朋友們生長髮育和玩樂所必須的營養成分和動能。

少年兒童適合的零食有：小動物薄脆餅乾、百吉圈、酥皮鬆餅、全麥子薄脆餅乾、烤麪包片、生日蛋糕、牛乳、酸牛奶、牛奶布丁、番茄、西紅柿、小黃瓜條、水果、水果汁、水果泥、堅果等。

按時限定地提供零食。父母得防止將零食擺着讓小孩隨意拿取，由於沒有自控能力的小孩經常不經意間吃下很多零食，乃至邊用邊吃嘴脣不斷，不僅危害口腔健康，也會因而而沒有食慾正餐。

讓小孩培養在固定不動時間吃零食的習慣性，小孩反倒會開心希望小點心時間的到來！小點心時間最好是建在正餐前二至三小時，需求量不必過多，以防危害正餐的胃口。

挑選營養成分又美味的零食。目前市面上賣的零食，絕大多數都含有很多的油、糖、香辛料和別的添加物，香氣濃厚，對身心健康不好。父母能夠多提前準備牛乳、吐司麪包、豆槳、豆腐花、新鮮水果、核桃仁、藍莓乾等比較營養成分的食材做為小孩零食的挑選。從這種食材中，小孩可以吃到愛吃的清甜味，也可以攝入到維他命、甲基纖維素、鈣等營養素，是較為理想的零食。

下面，我來給零食分個級別，看一下什麼零食，寶寶是可以吃的。

少年兒童零食等級劃分

“可常常食用”的零食：這種零食營養素成分豐富多彩，與此同時多見含有或加上少油、低鹽、少糖的食品類和飲品。這種食材既可給予一定的動能、膳食纖維素、鈣、鐵、鋅、維他命C、維生素E、維生素D等身體必不可少的營養素，又可防止攝入過多的油、糖和鹽，這種零食歸屬於有利於身心健康的零食。

“適度食用”的零食：這種零食營養素成分相對性豐富多彩，可是卻含有或加上適量的油、糖、鹽等的食品類和飲品。

“限定食用”的零食：從藥理學視角，這種零食含有或加上較過多油、糖、鹽的食品類和飲品，給予動能較多，但基本上沒有別的營養素。常常食用那樣的零食會提升患過重、肥胖症、血壓高及其別的慢性疾病的風險性。但這裏的“限定”，並不是嚴禁。

“嚴禁食用”的零食：這種零食含有乙醇、炭酸、現磨咖啡等成年人食用的食品類，對寶寶身心健康又比較嚴重的威協，應嚴禁寶寶食用這類零食。

寶寶怎樣吃零食最好是？父母不可以一味放肆小孩隨便吃零食哦。