天氣潮濕時吃飯要注意什麼 經常喝這個根治濕氣
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由於氣候潮濕或偶然降雨,水被淋濕,居住環境潮濕等外部濕邪侵入人體形成人體外部濕氣,與人體自身的臟腑功能協調不平衡產生,最常見的是脾虛失去健康功能,水濕停止後形成內部濕氣,是人們常説的濕氣。此外,梅雨季節的報告顯示,天氣潮濕,有些人很容易沾濕,開始皮膚出疹、胃腸不好、昏昏欲睡…。人們似乎要發黴了。如果他們不注意,他們可能會危及更多的健康。俗話説十人九濕,潮濕是危害人體健康的最大殺手。也可以説,濕氣去,百病除。那麼怎麼去除濕氣呢?
健脾利濕茶湯-馬齒莧薏苡茶,根治濕氣重
馬齒莧薏苡茶由7位處方構成,馬齒莧、薏苡仁、紅小豆、槐樹、淡竹葉、芡實、綠茶是去除濕氣最典型、最有效的處方,除了糯米、紅小豆、薏苡仁外,馬齒莧、槐樹、淡竹葉、綠茶四種味道的食材增加,效果變強了。
材料:薏米仁、芡實、赤小豆各5克,馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克
做法:
將薏米仁炒到微黃,連同芡實、赤小豆用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時),洗淨後加水煮一小時,再將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材用紗布裹好,入鍋,轉文火煮半小時,待涼飲用,喝湯,吃薏米仁、芡實、赤小豆。
馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用,芡實有健脾祛濕的作用,薏仁、赤小豆有養膚消水腫的作用,槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。
温暖的提示:其中,炒薏苡仁,加稠,有温陽濕潤的意思。一方面可以平衡薏仁的寒性,另一方面又能升發陽氣,及時補充身體津液。如果沒有時間或者覺得煮需要時間的話,可以用製作的馬齒莧薏苡茶包直接浸水喝。另外,薏苡的藥效很慢,必須繼續喝。
潮濕是狡猾的東西,喜歡和其他東西勾結侵入人的身體。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕氣不去,持續半個月甚至更久時間,整個人早上起來都是昏昏沉沉的狀態,還有便祕、刷牙噁心、長痘、臉色暗黃等症。生活中許多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤都與濕氣有關。
不僅要注意飲食,還要注意生活習慣。
以下四個習慣最容易引起潮濕
運動少
潮濕的人往往不喜歡運動。運動少不利於新陳代謝,體內淤積的濕氣增加,長期以來容易出現肥胖浮腫、體重、四肢無力等濕氣大的表現。
口味重
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,會讓身體產生過氧化物,容易造成腸胃悶脹、發炎。濕氣不能順利排出。
喝酒
喝酒可以幫助濕邪侵入人體內,喜歡喝酒的人往往比不喜歡喝酒的人更容易受潮。
温暖的提示:外部環境是身體濕氣惡化的重要因素,如喜歡坐在地板上玩,長時間呆在密閉的房間裏等。如果本身天氣比較潮濕,房間還不通風的話,濕氣是很容易入侵人體的。所以平時要注意保持室內通風。
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