如何停止自我PUA 為什麼會產生自我PUA
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除了被PUA之外,還存在着一種自我PUA的情況,總是覺得自己不好看,自己都嫌棄自己,遇事也沒有自信,總是自我否定。那麼如何停止自我PUA?為什麼會產生自我PUA?下面本站小編帶來介紹。
停止自我PUA:我們應該學會善待自己。
首先要發現自己在PUA自己,然後重新審視很多問題,包括周圍環境,自我的內心想法。沒有人天生願意自我PUA,開啟自我PUA模式的人,通常都是在自我沒有封邊,沒有成型的時候,遭遇過重要他人的PUA。來自重要他人的PUA內化成自身的一部分,於是才有了自我PUA。
理解了這一點,把攻擊性指向PUA自己的罪魁禍首,是停止自我PUA的重要一環。
1、行動起來比干焦慮有用,去運動健身讀書學習。
2、就算做得不好也不要覺得自己很差勁,要相信自己可以做好。
3、接納自己,多誇誇自己,我開心就好。
自我PUA,其實就是太介意外界的評價和自己所謂的排位,於是就各種不適各種奮發,結果把自己的節奏都打亂了。那麼自我PUA如何規避呢?
范仲淹那句話就蠻好:不以物喜,不以己悲。至於後面那一截話,你自己看着辦好了。
總之就是要充實自己,努力提升自我,增加自我認同感,我們都是善良可愛的,都是值得被愛的,都是有能力去憑藉自己而成功的,是特別的。心態好起來後發現身邊處得來都是特別特別好的小朋友,也不再去過度在意別人的看法,人這一輩子不就圖個開心嘛。
我們能出生在如此美好的世界,還有那麼美好的歌曲電影風景和遠方,能一個人扛過那麼多不美好的事情更加證明了我們自身的價值。希望每個人都能增加自我認同感,你們太值得被愛了啊。如果你們發現身邊的事物都很美好,那説明你就是美好本身呀。
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