怎麼讓孩子按時乖乖睡覺 2018讓孩子聽話睡覺的方法
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
孩子不能早早的睡覺這是讓很多的媽媽擔心的問題,因為孩子睡得不早往往會影響孩子的長個子長身體,那麼孩子睡覺怎麼做最好呢,怎麼讓孩子按時定點睡覺呢,孩子不能按時睡覺怎麼辦好呢,本站小編為大家帶來了最新的讓孩子聽話睡覺的方法。
經研究發現不愛睡覺的寶寶在各個年齡階段都存在,將近3歲寶寶中有20%睡覺不準時,5歲寶寶中有9.1%睡覺不準時,7歲寶寶中不準時睡覺的佔8.2%;而寶寶們不愛睡覺的理由也千奇百怪,怕黑、想多玩一會、甚至還有寶寶表示等想等馬里奧........真是年紀限制了我的想象力
睡覺不規律有危害
寶寶晚上不按時睡覺會影響長大後的認知能力、閲讀能力、甚至會影響到空間想象力。而且黑白顛倒的作息會干擾寶寶的晝夜節律,容易導致睡眠不足,從而影響到大腦的“可塑性”。應該怎樣管理寶寶的睡眠呢?
減少白天睡眠
寶寶小的時候就是吃飯睡覺拉臭臭這些事情,很多寶寶上午睡完覺中午連着下午也睡很長時間,導致晚上不困,狀態比白天更加興奮。這種不過濾的作息模式非常容易造成孩子生物鐘紊亂,大人要及時加以剋制。另外孩子和大人的作息時間一致還可以減緩家長的勞累,白天上一天班晚上還需要陪寶寶玩耍感到勞累還影響心情。白天孩子困了可以一起做遊戲、轉移寶寶注意力。
睡前預備
最初鍛鍊寶寶的睡眠可以提前半小時進入狀態,躺在牀上陪寶寶玩一會,把燈光調的略微暗一些,不要玩比較激烈的遊戲。一般情況下寶寶洗完澡後會比較精神,所以儘量先洗澡再進入睡眠預備階段。可以和寶寶聊一聊今天發生的事情,喜歡的小動物等,隨着説話聲音逐漸變小慢慢進入睡眠。
營造温馨小窩
分牀睡的寶寶們存在不敢半夜自己上廁所,睡着後心裏不踏實等。很多年輕的媽媽喜歡給寶寶的卧室裝的酷酷的,擺放一些夜晚看起來也很絢爛的東西,一旦突然醒來很容易嚇到自己。寶寶的年齡都比較小,這些白天看起來搞笑晚上看起來怪異的東西最好不要放在寶寶的卧室。
不要在牀上擺放過多的玩偶,擔心寶寶一個人誰家沒有安全感,可以陪着寶寶進入夢鄉,等孩子睡熟後悄悄離開。牀上最好用一些純棉或者毛毯等柔軟的東西,保存足夠的温度。
形成規律作息
每天晚上吃飯、洗澡、睡覺在寶寶的意識中形成規律,每到一個時間點孩子就知道自己該進行哪一步了。不規律的作息時間容易讓孩子摸不着頭腦。睡覺之前媽媽可以親親抱抱寶寶讓孩子心理獲得足夠的安全感,可以幫寶寶準備一下睡衣,輕輕撫摸頭髮,為他一點牛奶等,增加親子之間的關係。
睡覺不要開燈
很多寶寶晚上開等才能睡着,一定要改正這個毛病,開燈睡覺會影響褪黑素的釋放,和白天沒有什麼區別,容易打亂寶寶的生物鐘。這種情況要增加親子陪伴,儘量不要開小夜燈,一些商家為了增加銷量會説自己的小夜燈燈光不會影響到寶寶睡眠健康,家長購買的時候一定要謹慎。平常也不要拿夜晚有嚇人的東西出來之類的故事讓寶寶害怕。
睡前小故事
睡前故事是培養寶寶愛是閲讀的一種方式,咱們常説不要讓寶寶輸在起跑線上聽起來是一件非常緊張的事情,其實睡前小故事就是一種不錯的學習方式。伴着媽媽温暖的聲音,寶寶展開了想象力,遇見各種美麗的童話主人公,為了增加氣氛還可以放一段舒緩的音樂,多麼幸福的一刻吶。
陪睡
孩子也有脆弱的時候,寶寶不舒服了或者某一天特別依戀媽媽,千萬不要自認為非常理智的推開他,還自認為是培養孩子獨立的習慣,其實偶爾陪寶寶一整晚才會真正的讓寶寶建立起內心的安全感。習慣的養成過程中必須是充滿温情的,容易讓人接受的,一味的按照自己的意志來執行只會讓寶寶更加抗拒和膽小。
鼓勵和擁抱
孩子非常願意配合媽媽制定的作息時間表,按時洗澡吃飯睡覺,偶爾還會幫媽媽做一些家務,這時候記得給寶寶一個大大的擁抱和適當的鼓勵。記得誇獎的時候不要籠統的説“你好棒”之類的話,要具體的指明孩子的有點,以便於確立寶寶未來努力的方向,正確的讚美就是價值觀的指引和塑造,偶爾給寶寶一點小獎勵也會促使寶寶進步哦。
元宵節怎麼讓寶寶睡個好覺 怎麼讓孩子睡個安穩覺
孩子打針不哭的方法什麼 怎麼做讓孩子乖巧的打針
孩子不睡午覺有什麼影響 怎麼讓孩子睡午覺
陪孩子寫作業的正確方法是什麼 怎麼讓孩子在你的面前乖乖做作業
怎麼哄孩子乖乖睡覺
怎麼讓孩子安心的睡覺 孩子睡覺沒有安全感怎麼辦
如何藉助睡覺來幫助孩子長高 讓孩子健康睡覺的方法
秋季怎麼讓孩子早睡 秋天讓孩子早睡的方法
怎麼讓孩子午睡 孩子夏季午睡有什麼方法2018
孩子不配合推拿怎麼辦 如何讓寶寶乖乖接受按摩推拿
帶孩子國慶出去玩怎麼讓孩子乖乖的 如何管好自己的孩子
怎麼讓孩子睡出漂亮的頭型 2018孩子睡覺怎麼睡對頭型好
孩子只能抱睡別的方法睡不着怎麼辦 怎麼讓孩子避免不當的睡覺方法
讓孩子快速入睡的小妙招 讓寶寶不哭鬧睡覺的小方法
如何讓寶寶乖乖睡午覺呢
孩子睡前哪些行為要禁止 如何培養孩子乖乖入睡的好習慣
孩子睡覺睡不安穩怎麼辦 2018怎麼培養孩子睡整覺
孩子入睡困難怎麼辦 如何讓孩子早點睡覺
讓孩子一個人睡覺怎麼樣 孩子獨自睡覺有什麼好處
怎麼樣才能讓孩子睡覺
怎麼讓孩子接受單獨睡覺 孩子一個人睡覺怎麼培養
有什麼辦法可以讓孩子願意睡午覺 幼兒園老師怎麼讓孩子睡覺
孩子不聽話怎麼教育 讓孩子聽話有什麼方法
怎麼讓孩子和自己一起睡好覺 孩子不夜醒不吵自己睡覺的方法
如何讓寶寶乖乖洗頭
如何讓孩子自己睡覺
如何讓孩子心甘情願的寫作業 讓孩子乖乖寫作業這麼做比較好
孩子不好好吃飯怎麼辦 聰明的父母這幾招讓孩子乖乖吃飯
寶寶逛超市不買東西就撒潑怎麼辦 逛商場怎麼讓小孩乖乖聽話
怎麼讓孩子乖乖坐在桌上吃飯 孩子的餐桌禮儀怎麼培養