什麼可以預防腦出血

腦出血對健康有很大危害，生活中應積極做好預防措施。比如平時要控制好血壓，定期測量血壓，避免血壓出現大範圍波動的現象。生活中還應注意飲食，遠離煙酒，平時要保持穩定的情緒，做好保暖工作，都有助於預防腦出血的發生。

腦出血在臨牀上十分常見，發病人羣多為中老年人。腦出血比較常見的原因是高血壓，如果在生活中沒有控制好血壓，當情緒過於激動或天氣驟然變化時，很容易發生腦出血。對於腦出血，平時一定要做好預防措施，避免健康受到損害。那什麼可以預防腦出血呢？
　　一、控制好血壓
　　腦出血的發生與高血壓有很大關係，因此，如果患有高血壓，首先要積極治療，其次還要控制好血壓。平時應定期測量血壓，有必要應服用降壓藥物保持血壓的穩定，避免短時間內出現血壓大範圍波動的現象，以免引起腦出血。
　　二、注意飲食
　　想要預防腦出血，飲食方面也應嚴格控制。飲食上要注意低鹽、低糖、低脂肪，可以適當多吃一些富含維生素、蛋白質的食物，如雞蛋、豆製品、新鮮蔬菜水果等。平時還應多喝水，充足的水分有助於稀釋血液，避免血液過於黏稠，維持血壓的穩定。
　　三、遠離煙酒
　　對於心腦血管疾病來説，煙酒是十分危險的因素，應引起足夠的重視。想要預防腦出血，一定要遠離煙酒，這是因為煙酒可刺激血管收縮，導致血壓上升，增加腦溢血發生的風險。
　　四、保持穩定的情緒
　　平時要保持穩定、樂觀、愉快的情緒，減少煩惱，避免過悲過喜，做到知足常樂。在遇到一些重大的事件時，要避免讓情緒產生過大的波動，如果情緒過於激動，有可能導致血壓上升，誘發腦出血。
　　五、注意保暖
　　冬季是腦出血的高發季節，這是因為冬季氣温過低，很容易導致血管舒縮功能障礙，使血壓產生劇烈的波動，從而誘發腦出血。因此，冬季一定要做好保暖工作。此外，生活中還可以進行適當的運動，也有助於增強體質，預防腦出血的發生。