青少年駝背怎麼矯正
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青少年駝揹包括姿勢性駝背和結構性改變,需根據不同病情選擇矯正方式。如為姿勢性駝背,可通過睡硬板牀、做駝背矯正體操、加強體育鍛煉等方式進行矯正。若為結構性改變,如特發性脊椎側凸,保守療法治療效果不佳,需及時做手術。
硬板牀有利於脊柱保持平直,使身體逐漸形成記憶,對矯正駝背有幫助。青少年骨骼中含有大量有機成分,骨骼韌性較好,具有良好可塑性,堅持睡硬板牀可改善駝背現象。
2.駝背矯正體操面對牆站立,距離約為一臂半。雙臂向前平舉,保持掌心向前,接着用雙手撐牆,做臂屈伸。需抬頭挺胸,儘量使胸部貼近牆壁,每次做30遍,每天可做1-2次。
3.加強體育鍛煉適當加強體育鍛煉,如慢跑、打籃球等運動,可促進肌肉力量發展,並能放鬆肩背部肌肉,有助緩解駝背現象。
如特發性脊柱側凸,引起駝背後應及時進行手術治療,常用方法為截骨手術。通過該手術可矯正胸椎後凸畸形,達到根治目的。
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