金花菜孕妇可以吃吗 孕妇吃金花菜有哪些禁忌
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孕妇可以吃金花菜。
金花菜性凉,营养丰富。食用后可抑制体内火气炎症,缓解孕期火灾。金花菜属于四季菜,特别适合秋季干热时食用。
金花菜的主要食用部位是嫩叶,1000g金花菜嫩叶含有87水.5g,脂肪0.1g,蛋白质5.9g,碳水化合物9.7g,钙质168mg,磷64mg,铁质7.6mg,胡萝卜素3.48mg,维生素B10.1mg膳食纤维含量高。
金花菜是一种高膳食纤维的绿色食品。食用后,膳食纤维可以在胃内吸收大量水分,使粪便湿润,刺激肠道蠕动,促进粪鹅的排除,特别适合孕妇。
金花菜是绿叶食品中蛋白质含量高于许多其他植物的高蛋白食品。食用后可补充大量氨基酸,有助于孕妇合成免疫蛋白,促进胎儿生长发育。
1.金花菜只能吃嫩叶,老化的金花菜含有大量粗纤维,不适合食用。
2.一种金花菜野菜,最好在食用前焯水,可以在很大程度上去除农药残留和微生物。
3.金花菜是凉性食物,孕妇不宜大量食用,粪便稀薄,腹泻者不宜食用,以免出现几种症状。
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