如何预防近视眼
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近视是屈光不正确的表现,眼睛在调节放松的状态下,平行光进入眼睛,集中在视网膜前,视网膜上不清晰的影像,即近视眼。我国近年来近视的发生率明显上升,已经成为青少年眼健康的重大公共卫生问题。
一、如何预防近视
1、控制易于使用的眼距离,避免使用的眼距离在33cm以下,近距离的眼距离超过45分钟。且在阅读或者学习时,保持良好的坐姿。长时间用眼睛注意休息。
2、增加户外运动,每天必须超过2小时或每周超过10小时的户外运动时间。
3.培养正确的眼保健操作,养成眼保健操作的习惯。
4.改善照明环境,避免在光线过强或过暗的环境中工作和学习。
5、控制手机、电脑等电子产品的使用。
二、近视后怎么办
1、首先要确定是真性近视还是假性近视。如果是假性近视,应尽快预防,尽量避免形成真性近视。
2、确认是真正的近视后,如果是孩子的话,不仅要戴眼睛,还要戴角膜整形镜,预防近视的恶化。
3、每周保持适当的户外运动,尽量减少看近距离的物体。
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