女性肾虚 食疗巧妙地补肾
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
中医认为,女性肾虚根据月经情况,月经量少或月经量多。阳虚体质者:月经停止6个月以上的月经量明显减少,生理日不足2天或生理日后错误超过7天。症状:颜色萎黄,神疲劳,头晕眼花,心悸短,腰膝酸软,舌淡,脉慢或弱。属阴虚体质者:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。症状:经血鲜红,颜色鲜红,烦躁,口干,舌红,苔少,脉细。
一、黑糯米粥
【主要材料】枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【原料】糖适量
【制作方法】
(1)枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净等待。
(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。枣含蛋白质、糖类、有机酸、维生素、钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,可补中益气。
二、山药栗猪肚煮
【主要材料】新鲜山药500克栗50克猪肚1个
【原料】姜料酒精盐适量
【制作方法】
(1)新鲜山药剥皮,洗净,切块待用。
(2)栗子去皮洗净待用。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
【效果】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药进入肺、脾、肾三经,补充肺健脾益肾,性平而不冷。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,可养尉健脾补肾止血。猪肚甘性温,进入脾、胃经,是血肉有情的产品,健脾胃,补充虚损,是虚弱者营养的好产品。此煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
三、莲藕木耳老鸭煮
【主要材料】新鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【原料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕清洗,切块待用。
(2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
【效果】滋阴清热血止血
【食谱分析】莲藕干燥性凉,入心、肝、胃经,可化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
经常喝这个煮饭对月经量多、阴虚内热体质者有效。可滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
什么是肾阴虚什么是肾阳虚?肾阴虚肾阳虚双补的药
气短是肾虚表现吗?治疗肾虚的小妙招
日常感觉肾虚怎么补最好 调理肾虚的几种补肾食物
肾虚怎么办 五类黑色食物养肾补肾
肾虚怎么补?补肾的小能手-补肾丸
肾阳虚和肾阴虚的症状区别 六味地黄丸是补肾阴虚还是肾阳虚
如何补肾阳虚和肾阴虚
男性肾虚吃什么食物能补
肾虚是老了吗?试试七个补肾食疗方
女人补肾食物
女人也会肾虚吗 肾虚应该怎么补呢
女性自测肾阴虚肾阳虚的方法
肾亏吃什么食物可以补?女生肾虚吃什么食物补得快?
肾阴虚和肾阳虚如何补肾 肾阴虚和肾阳虚的区别是什么
男性这9种症状表明肾虚 肾虚可以通过食疗来补充
女性也会肾虚? 推荐这些食疗方帮女人补肾
男性肾阴虚怎么补
女人肾阴虚怎么补
女性肾虚的表现
肝火旺肾虚怎么调理,补肾降火食疗方
女性肾虚怎么办
女性头发干燥脱落 注意肾虚6 帮助女性补肾
【女性肾虚的食疗方法】女性肾虚吃什么食补
肾虚男性最好的补肾方案
肾虚的食疗调理方法 治疗肾虚的食疗秘方
女人肾虚吃什么补
女人肾亏吃什么补肾好?盘点女人肾阳虚最佳10食物
肾虚的食疗方法
女性肾虚有什么表现?如何调整女性的肾虚?
如何有效地治疗肾虚