婦女經期護理生育更有保障

眾所周知，女性的生理日直接影響生育能力。如果你不做好月經護理，你會孕，所以育齡婦女的經期非常重要。不僅要做日常護理，服裝也不容忽視。今天就和小編一起來看看經期護理的方法吧。

女性生理日護理的方法

正確使用生理日衛生用品，衛生巾使外陰發癢、不舒服或異味時，應立即停止使用，選擇其他品牌。

冷的時候注意保溫身體，避免冷刺激，不坐在冷的地方，不用冷水洗澡，不吃冷食，不喝冷飲等，生理日不能洗冷水浴。

生理日子宮內膜在生理日有無數小傷口，宮頸口也開著，最好不要坐浴。

月經期間更換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，最好用淋浴。用盆洗的時候要做一個人一個盆一個湯，陰部要和腳部分開洗。

經期緊張症狀出現時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥、深綠葉蔬菜等，有助於緩解感情，消除浮腫和乳房疼痛，減輕疲勞。

小腹不能區域性熱敷或環狀按摩。不做體力過度勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜，保證充足的睡眠。

月經來潮2~3天經血量多，經常更換衛生巾，特別是晚上，不要過度刺激會陰感染。更換衛生巾時，要注意由前方向後方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

有飲茶習慣的女性，容易發生經期緊張症，因此經期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發或加重經期緊張症。

生理日禁止性生活，性交易容易將外陰和會陰部的病原菌帶入陰道、子宮頸和子宮，細原菌正好在經血中繁殖，引起子宮內膜炎，引起急性附件炎和盆腔腹膜炎，引起子宮內膜異位症。

月經血量增加時，應儘快去醫院尋找原因。如果是月經病引起的，及時進行有效的治療；如果是宮內節育環引起的慢性失血，在醫生的指導下更換其他節育方法。

記住月經週期、月經出血時間、經血量、腹痛、不規則等不適、最後月經時間等。這對醫生了解你的健康狀況，診斷婦科疾病，指導避孕，適當安排人工流產日期，計算預產期是非常重要的資料。

接下來，讓我們來看看經期服裝的原則。

女性生理日的服裝原則

生理日不要穿緊身衣。愛美的女性想強調曲線的體型，生理日也經常穿緊身衣，但實際上生理日穿緊身衣有很多危害。許多專家表示，緊身衣與子宮內膜異位症的發生有一定的關係。那是因為女性陰部大量經血流出，透氣性不好會讓微生物滋生，而且，陰部毛囊腺密佈，緊身衣會使汗腺分泌受阻，還會壓制子宮，令經血流通不暢，會引發痛經和容易導致一些陰道炎症。

特備內衣的生理日穿著。一些質量差的衛生巾背後有太多粘合劑，這些粘合劑粘在內衣上，很難通過洗滌完全從內衣上去除。這種粘接劑不屬於有害物質，但必須是人工化學物質，月經時穿的內衣平時穿的話，將來完全洗掉的粘接劑有可能直接接觸到女性的陰部，容易患陰道炎和外陰炎等婦科疾病，所以建議在生理日穿幾條內衣

生理日不要穿薄衣服。無論是夏天還是冬天，女性在生理中身體的抵抗力都會下降，防寒能力也會變差，因為愛美的關係生理日也變薄的話，人體的毛孔容易被寒氣侵入，引起一系列的疾病，對女性來說最重要的是子宮變冷，不僅會引起生理痛、生理日障礙等症狀因此，生理日一定要暖和，尤其是腰子宮部。

生理日穿布需要棉質。在龐大的衣物市場上，有各種各樣的衣物布料、皮革、絲綢、尼龍等，在衣物的生產過程中，為了使風格的手感和設計變得漂亮，業者追加人工化學物質使布料達到理想的效果，這些物質穿在人身上會致癌，因此，我們平時不僅要注意，生理日也要更加重視，尼龍、牛仔布這些布料本來通氣性差，不利於陰部通氣，硬質感會摩擦陰部附近的面板，引起面板炎症

生理日慎重穿裙子。中醫認為子宮、盤腔血氣暢通時，炎症自然消失，女性生殖器官系統最怕冷。因此，生理期間必須採取保溫措施，儘量不要穿裙子。裙子的外擺設計很寬，容易讓寒氣侵入子宮，引起子宮寒冷。若真的想要穿裙子，建議穿個厚的棉質的褲襪，再外加個長外套保暖下肢。

經期勤換內褲。按常理來說，平時沒有特殊情況，內衣整天穿著，洗澡後換。但是，生理日應該注意的是，內衣上貼著衛生巾，但是溼陰部環境容易產生細菌，所以這些細菌容易走路，跑到內衣上，也就是說生理日使用的內衣上附著的細菌比平時多幾倍，內衣整天穿的話，細菌的累積量會有多驚人

女性的生理日護理不能錯過衣食住哦。