玩手機太久會近視嗎?
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過度使用手機會導致近視,因為長時間盯著手機螢幕眼次數減少,容易引起眼睛疲勞和睫狀肌肉痙攣。在這種情況下,晶狀體節能力會增強,導致近視。因此,平時使用30分鐘的手機需要休息,害眼睛。
一、玩手機要注意什麼
1、晚上躺在床上看手機的時候,儘量減少手機的照明,不要把手機的畫面直接對著眼睛,最好向下傾斜45度左右。
2、不要躺在身上玩手機。左右橫躺對左右眼睛的壓迫力很大,這樣很容易造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫會導致供血不足,時間長了眼睛會有膨脹感。
3、不要趴著玩手機。這種姿勢使對方腫脹,腦血液迴圈困難,頸椎以上容易產生惰性缺血。
二、如何預防近視
1、平時多運動,運動對預防近視有重要作用。運動不但可以增強體質,還可以減少接觸電子產品的時間。多進行戶外運動可以開闊小孩的視野。
2、平時眺望多遠,經常看近處眼肌不發達,容易近視。可以購買遠眺圖貼在家裡看,也可以多觀望遠方的東西。
3、多吃蔬菜,特別是富含維生素a的蔬菜,對視力有好處。
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