老年人容易發生腦梗塞嗎？不要 養成這三個好習慣 可以預防

腦梗塞的出現會對人體健康造成威脅，腦梗塞發病過程中腦血管堵塞、狹窄、區域性血液迴圈受阻，無法及時提供血液給人的大腦，大腦受影響後引起多種不良症狀，作為對人體健康不利的疾病，發病過程中意識障礙、噁心嘔吐、頭暈、頭痛等情況較多。因此，有必要採取相關的預防措施。很多人說老年人是腦梗塞的高發者，事實如此嗎？

老年人確實容易患腦梗塞。因為老年人患慢性病的概率很高。糖尿病、高脂血症或高血壓不受控制，這些疾病在持續發展過程中加速血管病變，腦血管壁容易形成血栓，這些血栓脫落後區域性血液迴圈受阻，腦功能受損等，腦重要組織神經缺血、缺氧等多種不良症狀老年人確實是腦梗塞的易發者，必須採取相關預防措施。

老年人如何預防腦梗？

1、飲食健康

保持良好的生活習慣對腦梗塞有預防作用，特別是知道健康飲食有助於提高腦血管功能。許多人在飲食過程中暴飲暴食，大量攝取富含脂肪、膽固醇的食物，血液粘度增加，血脂、血壓變動，這些指標的變化加快腦血管病變，不利於預防腦梗塞。

防腦梗塞的過程中，應該養成良好的生活習慣，在飲食過程中選擇清淡健康的食物提供營養物質，而且不要暴飲暴食，不要吃太多飯。

2、遠離菸酒

老年人應預防腦梗塞，養成不沾菸酒的好習慣，遠離菸酒和酒精可以減輕重要器官的損傷，有助於血管養護。許多人血管粥樣硬化與長期過度依賴菸酒有關，取得有害物質後血液粘稠度增加，血管老化加速，長期腦梗塞容易形成。為了預防腦梗塞，從這方面開始，保持良好的生活習慣，減少有害物質的獲得，提高血管功能，保持健康。

3、健康運動

為了避免老年人腦梗塞，應該養成健康運動的好習慣，很多人認為上了年紀不能做太多運動。的確，年齡增長關節和骨骼退行性變速加快，磨損明顯，可能會感到某些部位的關節疼痛。

但是，可以根據自己的情況選擇合適的運動專案。運動不是強度越大越好，而是選擇適合自己的運動獲得好處。老年人一般散步，做瑜伽或者體操都是比較合適的，不僅可以促進身體的血液迴圈，加強代謝，也可以增強抵抗力。