適合孕高血壓媽媽吃的食物

懷孕是女性一生中比較大的事情，這些我們應該多方面注意，特別是女性懷孕期間出現妊娠高血壓的情況往往會傷害身體，當然對孩子的成長也不利，所以應該多注意控制疾病，選擇好的飲食方法讓我們回答一下。

妊娠高血壓的飲食療法1.控制熱能和體重妊娠期能量攝入過高容易引起肥胖，肥胖是妊娠高血壓的重要危險因素，妊娠期適當控制飲食量，不是能吃就好的無節制飲食，應以妊娠期正常體重增加為基準調整飲食量。特別是懷孕前過重的孕婦，儘量不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品和高脂肪食品。孕婦整個懷孕期間最好不要超過12公斤。

妊娠高血壓的飲食療法2.減少飽和脂肪的攝入量食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不得超過30%，飽和脂肪應減少，相應增加不飽和脂肪的攝入量。也就是說，不吃動物性脂肪，用植物油代替，每天烹飪約20克油。這樣，不僅可以為嬰兒提供生長髮育所需的脂肪酸，還可以增加前列腺素合成，有助於消除多餘的脂肪。

妊娠高血壓的飲食療法3.防止蛋白攝入不足禽類、魚類蛋白可調節或降低血壓，黃豆中的蛋白可保護心血管。因此，多吃魚、禽、大豆可以改善妊娠期血壓。但是，腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質的攝取量，以免增加腎臟的負擔。

孕期高血壓飲食療法4.保證鈣攝入量中國營養學會推薦孕早中晚期，以及哺乳期每日鈣攝入量分別為800mg、1000mg、1200mg、1200mg。孕婦每天喝牛奶，保證牛奶和牛奶產品含有豐富易吸收的鈣，是補充鈣的好食物，最好是低脂肪和脫脂的牛奶產品。研究表明，孕婦增加乳製品的攝入量可以減少妊娠高血壓的發生。懷孕的母親多吃大豆、大豆製品、海產品等，大豆和大豆製品既是優質蛋白質，也是富含鈣的食物，每天都要吃。

妊娠高血壓飲食療法5.鹽攝取適度鹽攝取過多，水鈉容易留下，妊娠母親血壓上升，必須控制鹽攝取量。

一般建議孕婦每天食鹽攝取量不足5克，有助於預防妊娠高血壓。醬油也不能攝取太多。6毫升醬油約等於1克鹽的量。如果習慣了鹹味，可以用含鉀鹽的一部分代替鈉鹽，在一定程度上改善鹽烹飪的味道，也可以用蔥、姜、蒜等調味。

孕婦也不應該吃醃肉、醃雞蛋、醃魚、火腿、榨菜、醬菜等。但是，孕婦胃酸過多，必要時可以適當攝取麵食、蘇打餅乾、烤膜、麵包乾等食物，減少胃酸過多的不適。

懷孕高血壓的飲食療法6.豐富的蔬菜和水果每天攝取蔬菜500克以上，保證水果200~400克，多種蔬菜和水果一起吃。因為蔬菜水果能可以增加食物纖維素的攝入，有利於防止便祕，降低血脂，補充多種維生素和礦物質，有利於妊娠高血壓的預防和治療。

以上介紹的內容是妊娠高血壓發生後的飲食問題，我們也要正確理解，同時要注意疾病會產生很多影響，所以要注意控制患者的血壓，同時要注意飲食的合理性。