電腦美女必須注意四大危害
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隨著時代的進步,資訊化時代已經成為主流。對著電腦的人也在增加。長時間對電腦有什麼危害?如何預防?接下來,我們來調查一下
的症狀表現。注意力分散
很多上班族都有這樣的經驗,忙於手頭的事情,突然跳出的新聞,接到的電話,新收到的郵件引起了注意,轉過身來關注別的事情。這正是腦部肥胖症的典型表現之一,即使沒有人打擾,自己的注意力也很難集中,不能長時間關注一件事。根據調查,69.5%的人在工作中不時停止手頭的工作,46.0%的人在處理突發事件後,表示可以立即集中注意力的32.0%的人說自己的注意力被中斷後,必須暫時集中注意力。
症狀表現2:拖延症
職場人員效率最高時,一定是工作期限前的時間。調查顯示,對於急於工作的原因,50.6%的人說工作拖延,無法集中注意力的24%是工作壓倒性的13.1%的人因為工作中害怕困難,12.3%的人把它歸結為重視度不足。
症狀表現3:傷肝
久視傷肝,久坐傷骨。電腦一族長時間坐在電腦前,盯著顯示器,長時間頭暈頭痛。肝氣不好,人的全身氣血執行紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,女性月經不調。
症狀表現4:勞損
注意脊柱臂長時間使用電腦,會損傷脊柱和臂。現在很多患者使用電腦的時間太長,椎間盤突出症、脊柱變形等。操作電腦時,必須保持長坐姿,手臂始終保持抬起姿勢。這要求肌肉持續收縮。肌肉長時間緊張,血流量減少,氧氣供應不足,代謝產物堆積,造成肌肉不適、痠痛等症狀。如果沒有及時改善,病情進展,就會出現肌肉僵硬和痙攣。
既然使用電腦是不可避免的,那麼我們應該如何預防這些疾病呢?
一、計算機家庭養生從養肝開始
首先,要注意飲食養生,多吃韭菜等溫暖的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適時服用銀耳等滋補品,潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味,多吃甜味的食物,滋養肝脾,對預防疾病的保健有很大幫助。
二、專家建議:不要用聊天工具用電話交流
專家建議,上班族可以減少MSN等工具的工作討論,用電話交流。
關於上班族的拖延問題,職業顧問建議,對工作要求的理解和上司的想法往往不同,承擔工作任務最初應該和上司充分交流,避免繞道。職場人要養成良好的工作習慣,不要急於解決問題,把任務拖到最後趕工,把任務分解成每天的小目標,逐步完成分解任務鼓勵自己。
三、日常生活保健
首先,飲食營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。給面板適當的假期,一週要給面板休息兩天,不要每天留在電腦前。一直盯著電腦螢幕,眼睛周圍的面板鬆弛,魚尾紋,眼袋和黑眼圈。注意眼睛的休息,最好每小時休息10分鐘,每天做兩次眼睛保健操。毛髮和面板一樣由角質形成細胞構成,面板受損,頭髮也不能倖免,容易脫斷裂、頭髮質量容易乾燥。解決辦法是按摩頭皮,用有潤澤成分的洗髮產品洗頭。
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