懷孕前要提前準備哪些東西?最好每天堅持運動半小時
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假如2022年您有計劃要個小孩子,就需要從現在開始做準備了。那能生個聰明寶寶,都需要做什麼準備工作呢?
懷孕前十六項準備工作
1、明確需不需要小孩。假如你和戀人的家中中有遺傳疾病史,如:遺傳精神疾病、智力障礙、糖尿病患者、血壓高等;或是老婆有慢性疾病,如:心臟疾病、慢性腎炎、癲癇病等,都必須動向醫生諮詢,隨後決策是不是懷孩子。
2、假如明確要一個小寶寶,提議你們兩口子一起到醫院做孕前體檢的資詢。
3、接納必需的疫苗接種。
4、假如你的休重超出體重標準,應當從現在開始控制飲食了,爭得將休重減到體重標準後再孕期。
5、將你深愛的小寵物交給親朋好友。
6、查驗是否有弓形體等感柒。
7、假如您有緊急避孕,那麼從現在開始停止服用。在孕期前面一個月,逐漸服食葉酸片。
8、從現在開始跑步、游水、太極等健身運動。適度的鍛鍊身體還能夠協助老公提升體質,保證男性精子的品質。因而,針對一切一對計劃孕期的夫婦來講,應當開展一定階段的有規律性的運動後再孕期。
9、假如你們兩口子有抽菸、喝酒的喜好,那麼最少從現在開始就需要戒菸酒了。
10、最好受孕年紀,一般在女士25-三十歲,男士26-三十歲。這時夫婦彼此人體生長髮育完善,生長激素代謝充沛,寶寶發育自然環境好,有益於胎寶寶成長髮育。
11、最好受孕時節,應取在五到六月份,防止在早春或寒冬時節。此時節有充裕的蔬菜水果、新鮮水果和日照,有益於胎寶寶的成長髮育。
12、理想化的受孕日,一般應分配在月經週期第十四天上下行房。有彙報說月經週期第17天之後行房受孕後小產率軟高。(月經週期第一天為月經月經來潮的第一天)。
13、堅持不懈每天運動三十分鐘。
14、在放射性工作環境的人應當暫調職。
15、要提高免疫力,別讓自身發燒感冒哦!
16、夫婦每天運動三十分鐘,以散散步為主導。不必游水了,由於假如不經意間中有喜了,懷孕初期游水非常容易造成 小產。
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