多吃三種食物吃性福提高男性效能力的運動
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現在性觀念開放,很多人開始重視性質。有些人買健康食品,其實補充食物是王道!介紹提高性興趣的強精食品,經常吃,可能會改變現狀。
多吃三種食物吃性福
1、蜂蜜
專家說,蜂蜜可以迅速被身體吸收,發揮效果,不僅可以補充精液的不足,還可以完全消除疲勞,可以說是床上不可或缺的補充食品。但是,糖尿病患者不應該使用蜂蜜。
吃法:最好直接吃或用水沖洗。
2、麻雀肉
專家認為,中醫一直認為麻雀肉有利於壯陽,溫暖腰膝。冬天吃雀肉可以治療不育。老體弱者吃,有益精髓,治體弱。
吃法:去除麻雀的嘴和翅膀,洗淨後瀝乾水分。為了去除腥味,可以在加入大蒜汁的酒中浸泡一會兒,在慢火溫油中稍微炸一下,在低溫下炸到金黃色。麻雀取出後,立即攪拌蒜泥等材料,從頭部開始吃,保證滿意的效果。
3、銀杏
專家認為銀杏是最有效、最有名的強精食品。但是,一次吃太多反而有害,每天最多吃五個。
吃法:剝下外硬皮,留下薄皮,把銀杏放入鍋中,浸泡銀杏即可,加入鹽。煮的時候要邊攪拌,水快沸騰的時候,薄皮會自然脫落,多加一點水,將薄皮剝乾淨再食用。
提高男性效能力的運動:奔跑
性慾年輕的5歲
運動醫學研究表明,在有氧運動中,手臂和腰腹活動的耐力運動最能提高性質,最典型的是慢跑,66%的人性生活質量在美國10年的馬薩諸塞男性老化研究中,久坐的男性ED比例最高,每天只走20-30分鐘,對ED有一定的逆轉作用。與不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會下降30%左右,效能力會年輕2~5歲。
美國科羅拉多州立大學體育生理系曾經做過調查,發現喜歡跑步的人性生活次數更多。此外,研究表明,長跑者不僅在外觀上更有吸引力,而且在實際的性生活中也更加和諧。究其原因,跑步對性生活有以下好處。一是收縮骨盆肌肉、陰道附近的肌肉,加快血流速度,觸覺敏感,提高性質。二是有效提高陰道肌、會陰肌張力,增強性愛快感。第三,增強腹部和臀部的肌肉彈性,使人更有吸引力。四是能使體內產生內咖肽,有助於改善情緒,增進性興奮。
野波注意到,適量的運動可以提高人體的性激素,特別是男性體內的睪酮含量。但是,不要太多。例如,連續運動不得超過2小時。否則,會相反。他建議除了跑步之外,多練習蹬夾腿、仰臥起坐等緊臀運動,還能增加盆骨肌肉的力量,獲得更多的性快感。特別是做臀部提升運動,有意識地收緊大腿肌肉,有更好的效果。生活中也可以練習,大小便時咬緊牙關,有意識地收縮大腿臀部的肌肉。
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