七種提高效能力的技巧推薦 提高效能力要靠吃
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幸福和諧的性生活對夫妻的身心健康和長壽起著非常重要的作用,但在現實生活中並非所有男性都有很強的效能力。這不僅與一個人的身體素質和先天性遺傳有關,還與性生活保健和運用各種性技術有關。這裡給大家介紹7個提升效能的技巧,僅供參考!
1、睡前按住肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學的神奎穴,中醫認為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱,按住肚臍(神奎穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝,促進效能的旺盛。因此,建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。
2、只穿純棉內褲保持低溫
滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降,導致流產。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電場,這可能可以解釋為什麼長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。因此,只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫的環境,否則會直接影響睪丸內精子的形成,直接影響生殖能力,這種損傷與高溫溫、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度很重要。平時最好是空純棉開孔內褲,陰囊外露,透氣涼爽,恢復陰囊的天然伸縮功能,促進男性激素的分泌,也能使中年以後的男性精力充沛,增強功能。
3、閉著眼睛冥想的美女伴隨著
工作餘時間,閉眼冥想,想什麼?想象一下和一個美女或者你朝暮想的女人發生性關係,你甚至可以想象具體的細節。雖然這個白日夢是虛構的,但這確實可以加強你身體的男性荷爾蒙分泌,使你身體的性關係器官得到小鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
4、來場冷熱水交替浴
是古老增強男性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時,最好保持一定的室內溫度,防止感冒,浴缸內充分溫熱後再出浴缸,陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後再出浴缸。這樣重複3~5次就可以結束,每天繼續換浴的話,中年以後的男性精力充沛,功能增強,疲勞感減輕。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激陰莖根部兩側腹股溝管也能大大提高功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通道。因此,良好的腹股溝管血液迴圈是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩根手指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在床上按摩。
6、陰莖指壓法增強效能力
常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效提高效能。方法是反覆用手指抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經、血管等的活性化。這就像人們在寒冷時反覆搓手或握拳可以改善手指的血液迴圈,使手指變紅變暖一樣。反覆用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續按摩。早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛撫的一環,有助於建立友愛積極的環境氛圍。
7、加強體育鍛煉
女性依保養,男性靠鍛鍊。運動不僅有健康的體魄、旺盛的能量,還能增加全身氧的含量,增加睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠優於任何健康藥物,鍛鍊是最好的壯陽藥物。每週至少要進行二次劇烈運動,如打球、跑步、力量健身等,汗流浹揹帶來精神和身體全身心的放鬆,性生活質量大幅度提高。在此基礎上採用以下方法更有效。
提高效能要靠吃
胡蘿蔔湯
準備兩根胡蘿蔔,洗淨後切成細絲。加150克牛奶,攪拌均勻後,加少量鹽即可。每天喝一次,連續喝一週。
蜂蜜果丁
準備200剋核桃仁,利用工具搗碎後,加入100克無花果、100克杏幹、100克葡萄乾,混合均勻,加入100克蜂蜜調和即可。每天吃一勺。
芹菜蛋羹
將300克芹菜切成細絲狀。鍋中倒入適量清水,煮沸後加入芹菜,煮1分鐘。在裡面繼續加入適量的麵粉和一杯濃肉湯,加入一個雞蛋,煮就行了。
葡萄桂皮酒
將20克桂皮放入1公斤白酒中,用密封方式浸泡15天即可。每天睡前喝50到80克。
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