男性提高效能可以使男女性的愛更加愉快
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很多男性關心自己陰莖的粗細,認為粗陰莖可以使男女器官接觸更加密切。更容易給雙方帶來性愛快感乃至性高潮。實際上,由於陰道具有自動調節收縮或伸展的功能,故女性在性興奮的時候其陰道可隨著陰莖的粗細而變窄或增寬,陰莖的粗細問題微不足道。女性的陰道壁具有豐富的褶皺,伸展性很強,無論男性陰莖長短如何都能很好地適應。
但陰莖的尺寸、粗細、強度仍然是性關鍵因素,也是刺激女性高潮的主體。所以,無論如何,男人都要好好保健自己的陰莖。
第一,適量體育鍛煉
體育鍛煉可以從兩個方面提高男性的性功能:一方面提高人體的性反應,提高陰部肌肉的協調性,另一方面加快身體血液迴圈,改善陰莖區域性微迴圈,有助於維持勃起能力。
第二、裸睡也是不錯的選擇
裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓陰莖從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。同時,裸睡可以降低睪丸的溫度,使精子更加活躍,性慾自然增強。
第三,注意飲食調節
適當攝取雞、鴨、魚、瘦肉、蛋等動物性食物。動物性食物本身含有一定量的性激素,有利於提高性慾和精液、精子的生成。此外,還應補充維生素和微量元素。研究證明書。富含維生素a、維生素e的食物維持功能,延緩衰老,在促進睪丸發育、增加精子生成、提高性活力等方面具有決定性的作用。
第四,小便腳尖
刺激足部改善效能,是中醫常見的方法。其實,日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用,比如多踮腳尖,就能益腎壯陽,進而改善性功能。特別是小便的時候踩腳作用更好。
踮腳尖的方法很簡單,就是雙腳併攏,用力踮腳後跟,慢慢放下。最好每天做一二十次,多年堅持下去。
第五、男性瑜伽體操
除了美食之外,還有一套適合男性練習的瑜伽,有助於改善夫妻生活。感興趣的女性朋友,可以監督丈夫好好練習:
坐在地上,雙腳伸直,吸氣的同時,舉起胳膊,感覺脊椎向上伸展。然後吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體儘量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢,均勻呼吸8次,每次呼吸時額頭都要靠近腳。然後再氣,伸直胳膊抬起身體,吐氣,放下手。這種瑜伽的作用是按摩腹腔,促進消化。它還可以促進生殖器官的健康,增加膀胱和前列腺的血流,充滿活力。
第六、儘量多步行
在新近開展的一項醫學研究中,科研人員發現,那些每天步行3公里以上的男人,其ED發生比例,只是慣於久坐的男人的一半。因此,男性每天進行20分鐘的慢跑,或者進行30分鐘的力量訓練,也可以達到行走3公里以上的鍛鍊效果。如果沒有時間的話,爬樓梯也是個好選擇。
另外,夫妻親熱後,丈夫應注意休息。注意休息有助於第二天精神飽滿,洗澡休息也是個好選擇。妻子還應關注一下他的日常行為,如發現丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是聽丈夫說起過小便有刺痛感,都應立即向醫生求助。
第七,經常喝蜂蜜
首先從食物開始,食物不僅好吃,而且有營養,健康。其實,有些食物的做法非常簡單。就說蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便祕。出乎意料的是,蜂蜜含有生殖腺內分泌素,可以改善生理功能的減退。
即使是最常見的蔥激生理需求的效果。
經常聽說有人服用具有魔法效果的藥品,不僅沒有期待的魔法效果,還有方法不當造成危險。此外,吸菸也是男性生理功能的不利因素,所以女性朋友最好建議丈夫戒菸。
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