如果男性想提高效能,補充這些維生素會有幫助
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隨著年齡的增長,男性荷爾蒙分泌減少,效能有所下降。有些男人一直不服老,希望在床上表現出自己的魅力,補充維生素提高效能。
補充哪些維生素可以提高效能?
1、維生素b1和維生素b2
維生素b1經系統功能正常,輔助治療早洩和陽痿等。酵母穀類豆類、土豆、瘦肉、堅果、動物內臟含有豐富的維生素b1。維生素b2影響性生活質量,身體嚴重缺乏維生素b2時,粘膜細胞代謝失調,微血管破裂,粘膜薄弱,粘膜層損傷,女性陰道壁乾燥充血和崩潰,不僅影響性慾,還影響性交時的疼痛。
2、維生素b5和維生素b6
補充足夠的維生素b6可以增強性興奮和性高潮,豌豆胡椒和椰子蘑菇類含有豐富的維生素b5。維生素b6刺激性激素分泌,山芋葡萄乾香蕉和菠菜中含有大量維生素b6。
3、維生素e
維生素e可以延長精子的壽命,同時調節性腺,改善區域性血液迴圈,增強生殖器中毛細血管的運動性,刺激性慾,精子的生成。瘦肉核桃仁芝麻花生米和乳類植物油含有豐富的維生素e。
4、維生素c
合理補充維生素c可降低精神凝聚力,促進精液液化,對抗自由基,防止遺傳基因傷害。身體缺乏維生素C會破壞精緻的遺傳基因,減弱受精能力,最終導致男性不育。多吃富含維生素c的獼猴桃、柑橘類水果、棗山楂、青椒等。
5、維生素b12
鈷含量決定維生素b12的生理活性,鈷減少組織的氧耗,提高對缺氧的耐受性,在缺氧的環境中也能保持組織的活力。身體缺乏維生素b12會降低精液中精子的濃度,影響其性功能,多吃維生素b12豐富的豬肉牛肉動物肝牛奶類和蛋類等。
溫暖的提示
不能盲目使用所謂的壯陽藥。否則,身體會產生耐藥性。多參加體育鍛煉,注意營養平衡,避免挑食和偏食的壞習慣。
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